什么是孕前准备 备孕工作如何做

相信每个人都会经历备孕这个阶段。那什么是孕前准备？

孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。那备孕工作如何做呢？

一，生活

夫妻恩爱如初以及和谐美满的性生活，有利于妻子排出高质量的卵子。

二，饮食

饮食要求多样化，科学平衡很重要。当然也要切记高糖、高油、酒水、辛辣食物不要吃。

三，心理

放松自己，夫妻间经常加强感情交流，有什么矛盾及时的解决。怀孕了也不要给自己太大的压力。

四，身体

平时多运动，像打羽毛球、晚间散步都是很不错的，增强自己体质的同时能使得身心更加的舒适健康。

最好，每个在备孕阶段的夫妻都要有意识的学习相关备孕阶段的知识，然后重视孕前检查等。