孕妈妈应该如何补钙 补钙时间也有讲究

当孕妈妈怀孕之后，就要注重营养啦。只有营养跟上，才能够让胎儿更好的发育。但是，孕妈妈应该怎么补钙呢？补钙的时间是否有讲究？对于此类问题，小编将会为大家略微的讲解一下。

补钙时间

补钙的时间最好是在睡前，两餐之间的时候。注意要距离睡觉时间要有段时间哦，做好是晚饭后的半小时进行补钙，在熟睡之后血钙浓度比较低，易于钙的吸收。

少量多次补钙效果好

就好像孕妈妈的饮食一样，少吃多餐就可以了。在补钙的时候也是一样，一次选择小剂量的钙片，分为多次口服即可。这样分解性的补钙，更加有利于一次性补钙效果要好。

骨头汤并不是最好的补钙方式

孕妈妈不要将骨头汤作为补钙的唯一方式，骨头汤拥有20%的钙质，还有很多的脂肪存在。因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

补钙并不是越多越好

孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。