6-12个月的宝宝，不要每天吃太多辅食！喝奶才是重点！

粉哥导读

6-12月龄正是宝宝逐渐添加辅食的阶段。我们发现这个阶段，很多宝宝都会出现辅食吃得更多，奶喝得更少的问题。你家宝宝是这样吗？为什么会出现这种现象？这样做的危害真的很大，轻则影响宝宝肠胃消化，重则导致宝宝脾胃虚弱、不长肉、抵抗力大大下降......

你家宝宝6-12月
辅食吃得多吗？

为什么很多宝宝会出现6-12月龄辅食吃得太多，奶喝得太少的问题？究其原因，离不开这些观点的影响：

1.老一辈觉得辅食好:对于辅食添加，老一辈总有很多“经验之谈”，在带娃过程中总是照搬老一套的喂哺方式，觉得有营养的全都喂给孩子，同时总担心孩子吃不饱，一直追着喂饭。这样就很容易导致宝宝辅食吃太多。

2.觉得吃辅食方便：有一些母乳喂养的宝妈觉得辅食喂养比较方便，同时能跟家庭一日三餐共同使用，所以到宝宝可以吃辅食的时候，让宝宝过度吃辅食。

3.爱娃心切：很多宝妈因为爱娃心切，在宝宝可以添加辅食的时候，恨不得把宝宝没吃过的都给宝宝尝一遍，一股脑地给宝宝喂太多、太杂的辅食，也导致宝宝辅食喂养过量。

4.宝宝爱吃：宝宝刚开始吃辅食时，像是打开“新食界”的大门，当遇到喜欢吃的，宝宝没有自控能力，于是一股脑地吃，也容易造成辅食食用过量。

6-12个月的宝宝
不要每天吃太多辅食！

虽然宝宝满六个月时可以开始添加辅食，但是辅食添加也是有阶段性的，需要循序渐进地进行辅食喂养，《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，在宝宝7-9月龄和10-12月龄时所喂养的奶量都应该不低于600ml，次数不低于4次。但奶量提供的能量占全天总能量的比例逐渐由2/3变为1/2。由此可以看出辅食的添加和供能是随着月龄的变化不断增加的。同时辅食添加原则也是由少到多、按需喂养，那为什么6-12月不能吃太多辅食？主要有以下两点原因：

1. 奶量依然为主要供能来源：

《中国居民膳食指南（2022）》明确指出奶依然是6月龄后婴幼儿能量的重要来源，6-12月龄宝宝每天奶量应不低于600ml，奶能够为婴幼儿提供优质蛋白质、钙等重要营养素，以及各种免疫保护因子等。而宝宝在这个阶段吃太多辅食会影响宝宝奶量的摄入，但对于宝宝来说喝奶可是大事，长期奶量不达标，会对宝宝健康造成危害，轻则营养不良，重则生长发育滞缓、免疫力低下，家长们不容轻视。

2. 宝宝消化系统未完全成熟：

刚满6个月的宝宝其胃肠道及消化器官消化酶发育并没有完全成熟，特别是在宝宝6-12 月龄时，宝宝刚刚出牙，口腔的运动功能正是发育的黄金阶段，对于辅食宝妈们更加应该循序渐进的添加。如果家长不顾宝宝的生理情况，给6-12月的宝宝吃太多辅食，危害真的不少：

如果在宝宝胃肠功能还没有完全发育成熟的情况下添加过多辅食，会增加肠胃负担，影响消化吸收，还可能导致腹泻、腹胀、呕吐、便秘或者拉带“残渣”的粑粑等一系列肠道问题。

辅食添加太多、太杂、油腻等，还会导致脾胃虚弱，宝宝脾胃不好了，营养吸收也会受影响。长期脾胃失调，宝宝的抵抗力就会大大减弱。

宝宝的消化系统未完全成熟，此时添加的辅食中营养素无法消化、吸收，但是在宝宝肚肚中有了占位，会导致奶量摄入不足从而破坏营养平衡，也会影响宝宝正常的生长发育。

6-12月龄宝宝

应该怎么安排奶和辅食

我们可以看出在宝宝满6月龄的时候开始添加辅食时，奶量同样重要，那么6-12月龄的宝宝应该怎样安排奶和辅食呢？《中国居民膳食指南（2022）》建议，根据宝宝不同阶段的营养需求、消化吸收能力、咀嚼能力等，将6-12月龄的宝宝分成了7-9月龄和10-12月龄两个阶段，下面让我们来看看这两个阶段都应该怎么安排奶和辅食吧！

1.7-9月龄宝宝食物推荐量

奶量：7-9月龄宝宝每天应保持600 mL以上的奶量。

辅食种类：并优先添加富含铁的食物，如肉类、蛋黄、强化铁的婴儿米粉等。

辅食频次：由尝试逐渐增加到每日 1～3餐，以奶喂养为主。

辅食数量：每餐从 10 ml～20 ml（约 1～2 勺）逐渐达到每天至少一个鸡蛋以及25g肉类，谷物类不低于20g，蔬菜、水果类各25~100g。（如鸡蛋过敏则用30g肉类代替，如辅食以蔬果类植物为主则需额外添加不超过10g的油脂）

辅食性状：从泥糊状逐渐到碎末状。

辅食质地：可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。
注意：在新食物添加过程中应特别注意观察是否有食物过敏的现象，如出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，需及时停止喂养。

2.10-12月龄宝宝食物推荐量

奶量：10-12月龄宝宝每天应保持600 mL以上的奶量。

辅食种类：保证摄入足量的动物性食物，比如禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏等，继续引入不同种类的蔬菜、水果，增加婴儿对不同食物口味和质地的体会，减少将来偏食、挑食风险。

辅食频次：规律进食，每日 2～3 餐，1～2 次加餐，并继续以奶喂养。

辅食数量：每天至少一个鸡蛋（至少一个蛋黄）以及25~75g肉禽鱼，谷物类20-75g，蔬菜、水果类各25~100g。

辅食性状：碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。

辅食质地：可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。
注意：仍需遵循辅食添加原则，循序渐进，密切关注是否有食物过敏的现象。