宝宝洗澡选下午还是晚上？儿科护士：这样更舒服

你有没有纠结过一个不起眼却超重要的问题：宝宝洗澡，到底选下午好，还是晚上好？

“晚上洗澡好，洗完好睡觉，能睡个整觉”，“下午洗澡更稳妥，不耽误宝宝晚上休息，还不容易着凉”。到底哪种才是对的？每次给宝宝洗澡都犹犹豫豫，生怕选不对，让宝宝不舒服。

说实话，我以前也踩过坑，一开始跟风晚上给宝宝洗澡，结果宝宝洗完兴奋得睡不着，折腾到半夜，我也跟着熬；后来改成下午洗，又担心宝宝洗完犯困，影响下午的小睡。直到我带宝宝去体检，顺嘴问了下儿科护士，才明白原来选对洗澡时间，不光宝宝舒服，爸妈也能省不少心。

儿科护士直言，宝宝洗澡选下午还是晚上，没有绝对的“最好”，但有一个“最舒服”的时间段。

晚上洗澡：看似省心，实则容易踩坑

很多爸妈喜欢晚上给宝宝洗澡，觉得洗完澡宝宝浑身清爽，能更好地入睡，还能养成“睡前洗澡”的好习惯。这个想法没错，但很容易踩坑，尤其是对小月龄宝宝来说。

宝宝的神经系统还没发育成熟，晚上洗澡时，温水刺激、揉搓按摩，反而会让宝宝变得兴奋，洗完之后迟迟睡不着，反而打乱了晚上的作息，让爸妈跟着熬夜。而且晚上温度偏低，尤其是秋冬季节，宝宝洗完澡如果没及时擦干、做好保暖，很容易受凉。

还有一点，晚上爸妈经过一天的忙碌，本身就很疲惫，给宝宝洗澡时难免分心，一不小心就可能让宝宝呛水、受凉，反而得不偿失。当然，也不是说晚上不能洗，关键看宝宝的状态，要是宝宝晚上本身就比较安静，洗完能快速平静，也可以尝试。

下午洗澡：更贴合宝宝作息，舒服又省心
儿科护士跟我说，对大多数3岁以内的宝宝来说，下午洗澡其实更舒服、更稳妥，也是她更推荐的时间段。尤其是下午2点到4点之间，这个时间段，宝宝大多刚睡醒，精神状态好，也不会太饿、太饱，洗澡时更配合，不容易哭闹。

下午的温度相对适中，不冷不热，宝宝洗完澡后，有充足的时间擦干、穿衣服，做好保暖，不容易受凉。而且洗完澡后，宝宝还能再玩一会儿，消耗掉多余的精力，到了晚上睡觉的时候，也能更安稳，不会出现兴奋睡不着的情况。

对了，下午洗澡还有一个好处，爸妈有更充足的精力，不用像晚上那样疲惫，能更细心地照顾宝宝，给宝宝做好清洁、按摩，既能清洁身体，也能增进亲子感情，一举两得。

不管选哪个时间，这3点千万别忽视
其实，不管是下午还是晚上洗澡，核心是让宝宝舒服、安全，这几点一定要记牢，比纠结时间更重要。

一、别在宝宝太饿或太饱的时候洗澡

空腹洗澡容易哭闹、乏力，刚吃完奶洗澡，容易不舒服、吐奶。最好在宝宝吃完奶1-2小时后，或者睡醒后、玩耍间隙洗澡。

二、水温一定要控制好，不能太烫也不能太凉。

洗澡时间也别太长，10-15分钟就足够，洗太久会让宝宝疲惫、受凉，反而不好。

三、洗完澡后一定要及时用干毛巾擦干宝宝的身体，尤其是头发、脖子、腋下这些