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膳食纤维含量高的蔬菜、水果
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2026-04-28 15:16 来源于：茂宇营养师
膳食纤维是肠道的“清道夫”，主要作用有这几个:
1️膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘；
2️帮助控制血糖和胆固醇；
3加饱腹感，对减肥有帮助
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