几十块的钙片和上百块的钙片，到底差在哪里？

在药店，总有人看着五花八门、琳琅满目的的钙片犹豫不决。买便宜了怕没效果，买贵了又怕花冤枉钱。

今天，我们就把钙片差价的秘密说清楚，谈谈几十块钱和几百块就的钙片差在哪里，钙片到底应该怎么买。

一、先看成分，不同种类含钙量不同
目前市面上的钙片主要成分有碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和其他有机钙，他们有什么区别呢？

1、碳酸钙
碳酸钙主要来源于石灰石、贝壳，提取工艺简单，所以它的成本最低，但是它的吸收需要胃酸帮忙分解。所以它的优点是价格便宜，含钙量高（40％），性价比高；但它的缺点也同样明显：胃酸分泌不足的人（老年人或长期服用抑酸药的患者）容易出现腹胀，便秘。

2、柠檬酸钙
柠檬酸钙是柠檬酸和钙离子的聚合物，它的含钙量比碳酸钙低（20％），但是它的吸收和分解并不依赖胃酸，所以空腹也能吸收，适合胃酸分泌过少的人，缺点就是价格比碳酸钙贵。

3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是对胃最温和的，刺激性最小，但它的含钙量最低，只有9％，价格中等，处于碳酸钙和柠檬酸钙中间。葡萄糖酸钙一般为注射剂型，抢救病人时使用，口服性价比较低，临床使用较少。

4、其他有机钙
比如乳酸钙、氨基酸螯合钙，大多数不依赖胃酸，但含钙量更低，但它的合成工艺复杂，所以价格昂贵，性价比更低。

二、价格差在哪里，揭开高价钙片的真相
1、原料成本
碳酸钙来源于天然矿石，成本最低；柠檬酸钙需要化学提取，成本比碳酸钙高一些，葡萄糖酸钙和其他有机钙需要通过化学合成，成本最高。

2、吸收率被神话
市面上有很多钙片做宣传时，号称吸收率超过90％。其实人体对钙的吸收上限只有30％-40％，所以无论是几十块钱的碳酸钙还是几百块钱的有机钙，最终被身体吸收利用量的差异都不大。

3、附加补充其他营养物质
很多高价钙片内都含有维生素D、镁、锌等，这些成分确实对人体很重要，但是捆绑销售的价格远远高于单独购买这些营养素的价格。

三、三个误区说清楚
误区一：葡萄糖酸钙效果更好
葡萄糖酸钙的名气主要来源于抢救为重病人，其实它的口服剂型含钙量很低，如需补充人体需要量，就要大量服用，所以临床补钙不推荐。

误区二：钙越贵吸收越好

无论服用多少钙，人体对钙的吸收只有30％-40％，所以只要胃酸分泌正常，随餐服用的碳酸钙吸收效果和几百块钱的有机钙是一样。

误区三：钙片空腹服用效果最佳
碳酸钙的分解和吸收需要胃酸参与，所以与餐同服，利用食物刺激胃酸分泌吸收率更高。柠檬酸钙和有机钙对服用钙片没有要求，所以空腹对吸收率没有影响。

总结：

几十块钱和上百块钱的钙片，差距到底在哪里？

差在原料成本，碳酸钙合成成本低，柠檬酸钙和有机钙陈本高；

差在吸收条件，碳酸钙需要胃酸才能提高吸收率，其他钙片不用；

差在营销手段，高价钙片的品牌、进口、附加成分，都会导致价格的升高。

所以钙片不适越贵越好，适合您的才是最合适的。