别把饮料当水喝，这6大危害家长要知道！

日常生活中常见的碳酸饮料主要包括可乐以及汽水等，因为口味比较甘甜受到了很多儿童的青睐，甚至一部分儿童把碳酸饮料代替水饮用，长时间下去会影响到骨骼的发育以及肠胃消化。

一、孩子喝碳酸饮料的危害，主要包括以下几个方面：

1、会影响骨骼的发育

青少年时期是骨骼发育的黄金时间段，若是大量喝碳酸饮料的话会影响钙的吸收，因为里面含有的钙酸盐，会引起钙和磷比例失调，当身体缺乏钙元素势必会影响生长和发育，导致骨骼发育缓慢，引起骨质疏松。对于经常喝碳酸饮料的孩子来说发生骨折的风险会高达三倍以上。

2、会影响到肠胃消化

碳酸饮料里含大量的二氧化碳，不过如果大量二氧化碳被吸入到肠胃里面会引起腹胀，影响了孩子的消化功能，导致食欲不振，甚至会紊乱胃肠道功能。常常喝碳酸饮料的孩子容易降低食欲，消化不良，一旦营养跟不上势必会出现营养不良的情况。

3、会给儿童牙齿带来伤害

碳酸饮料里面会含有大量的酸性物质，比如碳酸水和柠檬水，对牙齿带来一定的腐蚀功效，另外里面的含糖量也是非常高的，在儿童时期牙齿是生长和发育的阶段，大量喝碳酸饮料的话会软化牙釉质，引起牙齿脱钙，最终导致蛀牙。

4、引起身体的肥胖

碳酸饮料不仅热量高，里面含有大量的糖分，如果儿童长时间饮用的话会引起身体肥胖，当儿童身体过于肥胖时，不仅会影响到正常的生长和发育，同时也会影响智力的开发，严重的话会诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压以及呼吸道疾病等。

5、会损害孩子的脑神经，引起贫血

在碳酸饮料里面会含有咖啡因成分，咖啡因会让中枢神经处于兴奋状态，儿童长时间服用的话会对大脑神经带来损害。另外碳酸饮料里面含有的碳酸成分，不仅会影响到身体对钙的吸收，同时也会影响铁吸收，铁是血红蛋白合成最主要的原料，一旦铁元素不足时会影响到血液中引起贫血。

6、会诱发肾结石

如果儿童长时间服用含有咖啡因比较多的碳酸饮料，势必会增加心脏以及肾脏的负担，容易出现全身无力、心慌、尿频等，另外也会增加小便里面钙的含量，增加了患上肾结石的风险。

温馨提示：尽量不要让孩子喝碳酸饮料，如果必须喝的话要控制好量以及饮用频率。喝完之后应该让孩子及时刷牙或者漱口，家长要做好表率，要养成孩子多喝白开水的好习惯。

二，孩子可以喝什么饮品

一周岁以上的宝宝可以喝蜂蜜水，也可以喝在家中鲜榨的果汁，如西瓜汁、苹果汁、梨汁，也可以喝一些在家自制的甜品，如冰糖银耳百合雪梨汤，以上饮品都是对宝宝的健康有好处的。不要给宝宝买碳酸饮料和一些功能饮料，里边的添加剂和成分都比较复杂，不利于宝宝生长发育，而且热量比较高，但营养元素比较少，不适合宝宝饮用。

孩子的健康成长，离不开每一天的悉心呵护。让我们从选择一杯简单的白水或一碗温润的汤羹开始，帮助孩子远离碳酸饮料的诱惑。日常均衡饮食外，选用优良品质老品牌营养品，为他们筑起一道坚固的健康防线，守护骨骼强健、肠胃舒坦，快乐拥抱每一个阳光灿烂的明天！