秋季补钙正当时！缺钙的这9种“症状”太可怕！

钙是人体中含量最多的一种矿物质，其中99%都储存于骨骼和牙齿中，对宝宝骨骼的形成以及正常发育有着非常重要的作用，被称为“生命之本”，另外的1%分布于血液、细胞间液和软组织，对维持人体正常生命功能发挥着极其重要的作用，缺钙危害大，有这九类表现的孩子尤其需要留意。

一、宝宝缺钙的常见表现有哪些？

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夜间易惊醒、夜啼、盗汗、抽筋等
钙离子可调节人体神经递质释放的速度和水平，参与信息传递。当缺钙时，便容易出现精神紧张，导致不明原因的夜惊、夜啼或非温度原因大汗的现象。甚至，缺钙还会影响人体肌肉神经的正常兴奋功能，严重可出现抽搐。

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宝宝10个月没出牙
宝宝出牙的时间点会受遗传等各方面的影响，迟点或早点都不用太过担心。一般来说，宝宝大约在6个月时开始萌出乳牙，13个月后出牙才算作出牙晚，需要看医生，是否是因为缺钙等原因导致的。

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宝宝8个月体检，医生说肋骨外翻
肋骨外翻除了先天性肋骨外翻和佝偻病之外，腰带系得太紧、太高也是不可忽视的原因。只有医生说孩子肋骨外翻是因为缺钙引起的，才需要给孩子补钙，不要太盲目!

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方颅、囟门闭合延迟
方颅为常见的缺钙引起的佝偻病症状之一，同样正常情况宝宝前囟门14-18月龄时开始闭合，缺钙也会对它闭合的时间造成一定影响。

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每次体检宝宝身高都比同龄人矮
身高体重的增长主要是由遗传因素决定的，还会受到饮食、睡眠和运动的影响。一般来说，只要饮食均衡，宝宝并不需要额外添加补充剂，包括钙剂。但如果孩子奶量严重不足影响身高的情况下，就要及时给孩子补钙了。

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宝宝枕秃
婴儿的脱发常会发生在与床垫摩擦一侧的头皮部位，特别是当宝宝有躺着摇头的习惯时，宝宝后脑勺头发就会被磨没了，形成枕秃。也有些宝宝一直枕秃得不到缓解，可能是缺钙的影响。但大部分宝宝随着年龄的增长，脱发就会好转了。

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宝宝睡觉时磨牙
磨牙的原因比较多，鼻子不通或过敏造成的呼吸问题都会导致宝宝磨牙，并不一定是“缺钙”造成的。所以，当宝宝出现磨牙情况时，尤其是一周岁以内的宝宝，一定要去看医生。

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宝宝睡觉时总是摇头
应对宝宝摇头，最好的办法就是不介入。在宝宝的世界里，摇晃并不代表有行为上或情绪上的问题，虽然有可能是缺钙导致的，但也不能直接就给孩子补钙，要找出原因。若是家长急于让宝宝停止这个动作，也可以看看医生。

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婴儿湿疹
湿疹的诱发因素非常多，其中，便有研究表明，由于血管低钙性痉挛，局部供血不足，出现皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。

二、秋季补钙正当时，宝宝长个儿加把钙

1.俗话说：“幼儿苦度夏，秋凉加把钙”，宝宝夏季出汗较多，经过一整个夏天的消耗之后，汗液带走大量的钙质，在气温逐渐变凉的秋季，适当补钙可帮助孩子储备一定的钙质，帮助长个。

2.秋季宝宝新陈代谢较为旺盛，是生长发育的黄金时期，对钙的需求也较高。

3.适当补钙，也可为即将到来的冬季打好基础，帮助宝宝健康成长。

三、怎样补钙合理有效？

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补钙别过量

看着需求补：6个月以内钙的推荐适宜量是200mg/d;6个月-1岁是250mg/d;1-3岁是600mg/d。通常，奶喝足没必要额外补钙，坚持每日补充鱼肝油/维生素D。

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注意补钙时间

第一是，白天餐后1小时补钙，能减少钙对胃部的刺激，避免宝宝反胃呕吐。第二是，晚上睡觉前补钙，因为，夜间宝宝骨骼生长速度快，对钙的需求也比较高，血液需要更高的钙浓度。

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注意维生素D的补充量

通常足月儿每日需400IU的维生素D，一直持续到3岁或青春期。足月儿由于体内储备较少，可遵儿科医生建议的用量，一般会比足月儿宝宝多，可增加到每日800IU。

不管你选择的是保健品类、营养品类，还是药类的鱼肝油或维生素D，都得保证维生素D的每日推荐摄入量。