秋凉骨先知，为什么说秋季是补钙的黄金期？

俗话说：“幼儿度苦夏，秋凉把钙加！”经过炎热的夏季，宝宝出汗量增多，伴随汗液流失的矿物质也有一定程度的消耗。

如果夏季没有重视补钙，那在秋季，爸妈们一定要引起重视了。

今天，就让我们一起聊聊秋季补钙的那些事儿。

钙质经过一整个夏季挥汗如雨的“出逃跑酷”，丢的多！而秋季适宜的温度向宝贝的身体发出了时机恰当的补钙“邀请函”，表示组织功能指标一切正常！“颓废了”一整个夏季的食欲，在秋天来临时慢慢恢复了消化吸收功能的快速通道。

硕果累累的秋季为吃货宝贝们通过膳食补钙操碎了心！各种含钙的海产品、蔬菜水果都争先恐后的“跳”上桌，就等宝贝们每顿都吃上补钙大餐了！但是要注意日常饮食中钠的摄入，因为高盐饮食会增加尿钙排出，补钙效果将会大打折扣。

不像夏季“咄咄逼人”的热辣阳光和冬天“不温不火”的慢热阳光，秋日带来了适宜的光照和强度适中的紫外线这个有利的“天时”，加速了维生素D合成的效率，恰到好处的为宝贝的“补钙大计”贡献了不少“中坚力量”。

补钙这个话题一直是大家非常关注的，虽然人人都有补钙意识，但未必人人都懂补钙，甚至还有很多人觉得，补钙是小孩和中老年人的事儿，这种看法显然是错误的。

人的骨密度在 25 岁左右达到顶点，然后在 30 多岁就开始缓慢下降。趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停。

钙剂的使用对于我们每个人的健康具有重要意义。了解自己是否需要补充钙剂、选择适合自己的钙剂，都是我们在日常生活中应该关注的问题。同时，掌握钙片的正确服用方法以及使用注意事项，更有利于钙的吸收和利用。让我们一起科学补钙，让补钙效果事半功倍！