3种食物是娃身高的“加速剂”，入秋后常吃，孩子个头猛长少生病

虽然现在看起来天气还比较炎热，但其实秋季已经不知不觉到来了。秋季是由热转凉，再由凉转寒的过渡季节。

气温变化比较大，一不注意孩子就容易生病。因此，每到秋冬季，儿科诊室门口往往人满为患。

张主任表示，这个时间段来诊室的小孩，往往都是天气变化再加上饮食不注意而导致的积食，家长前期也不重视，直到孩子出现呕吐、腹泻的症状时才知道来医院检查，损害娃身体不说，孩子也遭罪。

张主任还说，天气慢慢变凉了，家长一定要注意孩子的饮食调养，只有健康合理的饮食才能增强孩子的体质，帮助孩子长高个，否则只会起到反作用。

3种食物是娃身高的“加速剂”，入秋后常吃，孩子个头猛长少生病

1
萝卜
萝卜营养价值极高，里面含有大量的维生素C以及膳食纤维，秋季比较干燥，多吃萝卜可以促进肠胃蠕动，帮助孩子顺利排便。

并且萝卜具有清热化痰的功效，常吃萝卜可以有效缓解孩子消化不良、感冒咳嗽、扁桃体发炎等一系列不适症状。

2
莲藕

莲藕含有很多营养物质，比如，铁、维生素C等，其中的鞣质可以增强宝宝的食欲，促进孩子消化。

并且如果孩子脾胃不好的话，吃点莲藕可以益胃健脾，从而改善孩子脾胃的运化状态。

莲藕的做法多样，家长可以做成藕泥方便宝宝食用，在一定程度上也可以起到清热去火、润肺止咳的功效。

3
南瓜

秋天到了，随着气温的大幅度变化，很多孩子都会出现流鼻血、嘴唇干裂、皮肤干燥的症状，而南瓜可以很好的缓解这些症状。

并且南瓜中含有的维生素、氨基酸等多种营养物质可以增强孩子的机体免疫力，减少孩子生病的发生，当孩子体质得到改善时，孩子的身高自然会长。

推荐：南瓜红豆焖饭

食材准备：稻花香、红豆、南瓜。

做法：

1红豆不容易焖熟，需要提前浸泡5小时以上。

2把南瓜洗净去皮去籽切块儿，大米淘洗两遍

3把大米、南瓜和泡过的红豆全部放进电饭煲4加一指节的清水，把饭焖熟即可。

小贴士：大家在焖米饭时，加一把浸泡过的红豆，再来点儿南瓜，就成了一款非常营养健康的主食。