产后有这几个表现，说明妈妈气血双虚，需要好好调养！

“血为气之母，气为血之帅”。从中医上说，气血是人存在的根本。

然而生孩子是一件大事，在生产过程中，需要耗费许多的体力，对气血损伤极大，容易出现产后气血不足的情况，那么女人产后哪些表现预示着气血不足？

01
奶水不足

奶水不足的因素，气血不足占了比较大的比例。

生产时的内创出血导致气血虚，很多妈妈在产后几天的泌乳的关键期，无法产生足够的母乳。

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有的宝妈奶水突然变少，这和妈妈饮食上有关系，平时没有注意饮食上的营养。

宝妈们日常生活中一定要多喝水，每天喝白开水至少达到2L同时多摄入一些营养物质，多喝猪蹄汤和鱼汤有利于下奶。

02
产后腹痛

腹痛原本是很正常的一种表现，但是若生完孩子之后频繁出现腹痛的情况，往往是体内血虚或是淤血过多所致的。

若是原本女人就出现血虚，又因为分娩消耗了大量的气血，就会致使女人的身体变得更加的虚弱，从而导致胞脉失去滋养。

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如此一来，就会出现小腹持续性的隐隐作痛，让生完孩子的女人们出现各种不适。

03
产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。

若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

04
面色发黄

孕期宝宝身体发育需要妈妈给他提供大量的营养物质，所以妈妈日常饮食中的营养有相当一部分是被宝宝吸收的。

而分娩的时候有的妈妈身体会大出血，体内失血过多，如果没有及时补充营养，再加上身体的代谢能力较差，妈妈的面色就会看起来暗淡发黄。

05
产后恶露不止

产后子宫复旧需要6-8周的时间，若恶露持续淋漓不尽，为产后子宫复旧不全。

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中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。

产后气血不足，是比较常见的一件事情。大家可以从以下几方面来调理：

第一，产后饮食上要多加注意。多吃滋补类的食物，辛辣、刺激、生冷的食物一定要忌口;多吃容易消化的食物，韭菜、茴香等类的先不要吃；

第二，黑糯米补血粥，效果不错，家人可以给熬些吃一段时间。准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药，然后放在一起加水煎熬，稠度合适熬好后关火。每天可以喝一碗，补血效果非常好；

第三，当归红枣排骨补气血的效果也是不错的。先准备材料，一根排骨、少量枸杞、红枣、当归4片备用。先把排骨洗净，然后放到砂锅里边，依次放入枸杞红枣当归、葱、姜片，大火烧开后转成文火，等排骨炖烂后，调入盐、鸡精即可食用；

第四，如果产妇情况比较严重的话，可以配合中药一起调理；

第五，坐月子期间，也要注意情绪的调理。心情好了，对气血的调理也有好处。

产妇无论是剖腹产还是顺产，都会损伤气血，产后补气血极其重要。适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血。

同时产后妈妈可到产后恢复中心进行气血调理，通过经络穴位的刺激，增强体内血液循环，改善因气血虚弱引起的头晕，神疲乏力等，提高免疫力。