孩子总是挠头, 妈妈以为是天气太热, 大夫检查后直呼: 无知

最近天气都很热，但是身为宝妈的小如，却担心宝宝太小，开空调容易着凉感冒，所以一直给宝宝吹风扇。可是没过几天，小如就发现宝宝总是爱挠头，一开始婆婆说可能是天气热的原因，就给宝宝涂了几次痱子粉。但这并没有改善宝宝挠头的症状，直到小如给宝宝洗澡时，才发现宝宝的头后面有很多红疹子。

去医院检查后，医生告诉小如，宝宝是因为缺钙引起的头皮瘙痒，并批评小如无知，孩子长期缺钙会影响身体发育的。

其实，孩子在成长过程中，经常会出现一些小状况，这再正常不过了。只要家长细心、别忽视，及时帮宝宝改善，就不会影响宝宝身体发育。但就是怕家长明明看到了，却不知道怎么回事，而耽误了时间，让宝宝的情况越来越严重，甚至影响到宝宝健康发育，那就晚了。娃睡觉总是滚来滚去不安稳，多半是这几个原因，和缺不缺钙没关系!

特别像宝宝缺钙这种情况，家长更应该了解透彻了。

孩子缺钙，会有这些表现：

1、情绪不稳定，看上去焦躁不安，爱哭闹;

2、枕秃，后脑勺有脱发的现象;

3、睡觉不安稳、容易惊厥，特别爱流汗，表情呆滞，说话晚;

4、生长发育慢，出牙晚、出牙不齐，身高、体重都不如同龄的孩子;

5、宝宝严重缺钙的话，会出现肌肉痉挛、腿抽筋、指甲有异常白色斑点，甚至肌无力、骨骼畸形、佝偻病。

夏天温度越来越高，宝宝也特别爱出汗，这个时候妈妈们都会思考“钙”是否会随汗液流失。那么究竟宝宝流汗会不会导致宝宝钙流失呢?

首先我们要明确知道汗液中存在着钙质，如果只是排汗不会让宝宝缺钙。但是，夏季的钙质容易流失，细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底怎么回事呢?

消化道变懒，钙吸收少了
到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

钠排出多，钙消耗多了
夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量 来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000mg的钠，就会同时耗损26mg的钙。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。

涂了防晒霜，维生素D合成少了
夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。家长应该知道的是，由于夏季阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。

喝碳酸饮料，钙被排出了
夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身 体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形 成络合物，通过大、小便排出体外。

夏天补钙需要注意几点
晒太阳注意时机，一定要避开上午10点到下午4点紫外线强烈的日子，如果不得不外出，必须做好防晒措施。

控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大，又不愿意喝白开水，去喝大量的甜饮料，不仅会造成钙流失，还会增加肥胖和患肾结石的风险，尤其是维生素功能饮料。

不要喝完奶(尤其是在吃完钙补充剂)后马上入睡，至少在睡前留出1-2小时，减少肾结石的风险。

如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的特殊群体，建议在富含钙的膳食基础上，额外补充钙剂。而对于普通人，尽量从膳食中就可以满足一日所需。

夏季该如何给宝宝补钙?

食物补钙

夏季给宝宝补钙确实不可忽视，由于夏季气温高，补钙有时会影响宝宝的食欲，因此可让宝宝从食物中摄取，多让宝宝吃些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。

两款补钙辅食推荐
草菇豆腐

适合年龄：7个月以上

原料：

草菇 50g，北豆腐60g，鲜豌豆 30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g

做法：

1.将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

2.中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

3.再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

营养提示：补充维生素和钙质。

虾皮鸡蛋羹

适合年龄：7个月以上

原料：

鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

3.放入虾皮后，隔水小火蒸二十分钟即可。

营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝 只取蛋黄用。

药物补钙
个别年龄小食欲又不好的宝宝，可以在医生的指导下适当补充鱼肝油和钙剂。

夏季给宝宝补钙也是一个不容小觑的问题。

宝爸宝妈们一定要学习补钙知识，给宝宝科学补钙才是王道 。