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现在社会的大多数人都是身不由己，一天当中有三分之二的时间，都在过度用眼。

手机作为主角当然少不了
不止年轻人
如今很多老年人
在睡前对手机也是爱不释手

根据我国
2022年的睡眠指数报告数据显示
在我国约有90%的90后会在睡前玩手机

躺着玩手机固然惬意
但是对我们身体的伤害却是非常大

长期睡前关灯玩手机

3大危害正慢慢靠近你

伤害视力，诱发青光眼

关灯之后，手机屏幕所发射出来的蓝光对我们的眼睛伤害会比白天更大，眼睛容易酸胀疼痛，潜移默化地影响视力。

尤其现在很多小孩子视力发育尚不完善，如果长时间在睡前关灯看平板电脑，也很容易出现弱视，或是两只眼睛度数不一致的情况。

除了视力受影响以外，在黑暗环境中睡着玩手机、平板电脑，会使眼压间断性或持续性地升高，造成眼部供血不足、眼内液体流通不畅，最终引发青光眼急性发作。

内激素分泌紊乱

睡前习惯性玩手机，容易使大脑进入兴奋状态，有的人一玩就是两三个小时，极大压缩了睡眠时间，第二天醒来精神萎靡，无法专心工作和学习。

人体循环功能每天是由快到慢的，入睡前人体部分循环功能也进入排毒和休息阶段。

若长时间睡前玩手机，影响身体部位正常运作，激素分泌发生异常，代谢功能减弱，加上睡眠时间变短，让人抵抗力下降，患病几率直线上升。

影响脊椎

不管是坐着低头玩手机还是躺在床上玩手机，颈椎都会长时间处于一个不动的姿势。

让局部神经受到压迫，让骨骼出现退行性变，这就是很多人玩手机会出现后颈椎酸痛的原因。

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