惊险！4岁男童差点被“咬断”舌头！这几种网红零食，能不吃就不吃！

近日，网上一则新闻着实让邵老师捏了把汗。

事发连云港，一名4岁男童因吃一款“网红糖”，不小心把舌头卡在了糖果壳内，情况十分危急。

男童被紧急送往医院后，由于吸住舌头的塑料外壳口径太小，吸附力比较强，处置过程中稍有不慎就会给孩子增加疼痛感。

医生也束手无策，无奈之下只好向消防求助。

经过消防员约20分钟的施救，男孩被卡1个多小时的舌头终于“脱困”。

万幸有惊无险。

原来，孩子吃的是一款“小喇叭”玩具糖，拆开后发现，里面的糖可以戴在手指上，既能吃又能玩。

图源：新闻360

而且它一面装糖果，另一面是个小孔，小孩子天性爱玩，在吃糖的时候，很容易用舌头去吸，这时里边就会形成真空，把舌头卡住。

想不到，吃个零食还暗藏着这么多隐患，那我们到底还要不要给孩子吃零食呢？

雨妈和办公室的同事们一起聊起给孩子选零食的事情。

同事A姐家里有3岁的娃，她直接说不知道吃什么安全，所以干脆不给孩子吃零食，只吃正餐和瓜果蔬菜。

同事小C说「抛开剂量谈毒性，都是耍流氓」，孩子童年要是没有零食，会很可怜。

而雨妈的观点，其实也一直是坚定的，就是「堵不如疏」，不能完全一刀切的禁止，也不能无节制的供应。

今天这篇文章，就想和大家专门聊一聊，关于孩子吃零食这件事，到底应该怎么给孩子选择健康的零食。

01

爱孩子，更应如其所是

记得看一个节目中，黄磊说：

一个没有吃过零食的孩子，童年是不幸福的。

雨妈比较认同这个观点，在孩子的世界里，零食代表的，绝不只是一口食物。

对孩子来说，快乐其实真的很简单。

一颗糖、一块饼干、一口冰激凌……就能让他们拥有了全世界。

当我们拒绝孩子吃零食的时候，大多是觉得——我是为了你好。

但爱孩子，更应该从他们的角度看问题，看见并尊重他们的需求。

况且，你越是限制孩子吃的欲望，他们越是渴望，越想得到。

在心理学上，这被称做“潘多拉效应”，越容易陷入得到食物的焦虑中，无法自拔。

02
挑健康的零食

满足生长需要

对于孩子吃零食，妈妈们总有各种各样的忧虑。

最常见的是怕孩子长龋齿。这个理由反过来想想，如果不好好刷牙，其实吃什么都容易长龋齿。也有不少妈妈是怕零食没营养，添加剂太多。

这个其实也是需要我们父母来做好“把关人”的角色。

给孩子选择一些符合健康要求的零食，给孩子适当的吃一些，有益无害。

图片

首先我们需要明确的是，哪些是不适合孩子吃的“黑名单零食”：

2020年5月17日，中国副食流通协会正式发布《儿童零食通用要求》团体标准，明确了3-12岁儿童食用零食的建议，以下6类更是被列入黑名单，真的，一定要杜绝！

1、含有反式脂肪酸的零食

来，看一张表，你就明白有哪些了：

2、使用经辐照处理的原料的零食

辐照是指为了达到杀菌，延长产品保质期的目的，用一定剂量电离对食品进行辐射，多用于水分较多的食材的杀菌处理。

比如蜜饯、方便面的蔬菜包等， 都属于辐照食品。

3、含色素、甜味剂、防腐剂的零食

《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：

有9种孩子常吃的零食含添加剂最多，包括方便面、火腿肠、蜜饯、果冻、冰淇淋饼干、奶茶、口香糖和薯片。

这些能不吃就不要吃了！

4、糖、盐、油超标的零食

重糖、高油盐类的产品，以饼干、膨化食品、糖果等零食居多。能不给孩子吃，就不要吃。

5、无过敏原信息的零食

家有过敏体质孩子的父母，真的一定要特别注意看配料表，没注明过敏原的，不要购买。

6、有安全隐患的零食

前文提到的那种网红零食，肯定是有安全隐患无疑了。

另外，对幼儿来说，像坚果、果冻这类细小食物，如果不小心噎到，是有窒息风险的，也不建议给孩子吃。

03
什么样的零食才

适合孩子吃呢？

因为小孩子的胃容量比较小，但运动量又比较大，如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的。

世界卫生组织（WHO）就建议：

大于 1 岁的孩子，除每天 3-4 次正餐外，还应根据孩子的需求，在两餐之间增加 1-2 次零食。

吃对零食，可以帮助孩子获得均衡的营养，同时还能保持住胃口。

以下这几种健康零食，妈妈们可以参考下：

奶制品

牛奶、酸奶和各种奶制品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素 D，可以促进儿童的体格发育。

尽量要选择鲜奶，或者巴氏奶。

而市面上那些乳饮料，并不是真正的奶，有各种添加剂和糖，不适合给孩子喝。

除了鲜奶，酸奶、奶片和奶酪棒，孩子通常也很喜欢吃，因为有浓浓的奶味儿，又能补钙。

水果干

酸酸甜甜的水果干，既方便携带，又好吃，妈妈自己也可以经常在办公室备着。

孩子可以吃天然的纯果干，而不是果脯或者蜜饯，添加剂非常少。

虽然损失了一定的水分和维生素，但是膳食纤维、矿物质还是很丰富的。

果蔬脆片

如果孩子喜欢吃又香又脆的薯片，可以试试果蔬冻脆片。

这种小零食，是以水果、蔬菜作为原料，经过真空脱水等工艺生产出来的。

它们不仅含油量和热量都要比传统薯片更低，而且富含各种维生素和膳食纤维。

低幼宝宝的饼干、溶豆

相比市面上那些花里胡哨的饼干糕点来说，其实这些专门给小宝宝做的零食，要更安全一点。

毕竟婴幼儿宝宝的食物成分更天然，添加剂也少。

虽然味道淡了一些，但是能吃起来香香脆脆的，一抿就化，也不占肚子。

木糖醇棒棒糖＆维生素软糖

大部分小朋友，都很喜欢吃糖。

但糖吃多了，对牙齿不好，也容易导致孩子肥胖。

相比那些大糖块来说，用这些不发胖的糖来替代，要更健康一些。

如果实在对外面的零食不放心，大家也可以自己选择自己做：

比如自制三明治、蒸杂粮，或者去找一找美食达人们 DIY 的食谱，给孩子吃也更放心。

04

给孩子吃零食三大原则

在给孩子吃零食的同时，还需要坚持三大原则：

1. 零食不能代替正餐

孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。

2. 睡前不要给孩子吃零食

睡前孩子给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子容易出现蛀牙。

3. 吃零食要注意卫生、安全

除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食的时候也需要注意卫生，吃东西之前要先洗手。

有句话说：吃过百味的孩子不会只惦记糖果，见过世界的孩子也不会只计较眼前的一块饼干。

孩子吃零食本身没有错，只有不科学、不节制，或者吃不健康的零食才是错。

作为父母，我们也不应该因为潜在的危害，让孩子失去吃零食的快乐。

零食，不是洪水猛兽，而是童年中最珍贵的回忆之一。

希望每一个孩子，都能享受到这份快乐。