完了！不涨奶了！奶要没了！

估计新手妈妈总听“过来人”讲，乳房“涨的像石头一样”才是下奶和有奶的标准吧！但真的是这样吗？是不是涨奶就表示奶水充足？不涨奶就不够小宝宝吃了呢？乳房整天软趴趴，这可怎么办呀？

咱们一起来看看后台的一位新手妈妈小安的苦恼。

新手妈妈的苦恼

宝宝出生后，新妈妈小安总被长辈说没奶，原因是她的乳房不涨。婆婆在她喂宝宝前总会“检查”一下，如果乳房不那么涨硬，老人就会坚持说妈妈奶还不够，先给宝宝添加奶粉。妈妈哺乳的时候，老人也习惯在旁边看着，宝宝稍有停顿，老人就开始嘀咕“是不是没奶了，快给宝宝冲奶粉吧！”。

新妈妈小安每天就在这种惴惴不安的情绪里，等待自己涨奶。但随着涨奶现象出现时，还有一个问题让小安苦恼。总是漏奶！好不容易有奶了，怎么能将乳汁都漏出去了呢？漏出去就更等不到涨奶的时候了。

小安咨询我这些事情的时候，我仔细询问宝宝的身高体重喂养大小便状况等信息，判断小安的母乳完全能够满足宝宝的需要。只是她的家人，一直将“涨奶”作为“有奶”的评判标准，走进了误区。

一定要“涨得像石头一样”吗？

一些老人认为乳房“涨得像石头一样”才是下奶和有奶的标准。这其实与他们自身的经历有关！在我们父辈育儿的年代，几乎没有亲子同室，产后3天才是真正的母乳哺育，而现在，24小时亲子同室可以让宝宝随时获得母乳，宝宝有效吸吮越多，乳汁分泌越多，妈妈通常也就没有机会让乳房过度充盈“涨得像石头一样”。然而时过境迁，如果再忆当年的标准来判断产后妈妈有没有奶，肯定是不行的！

另外，产后初期哺乳不及时，乳房过度涨奶还会释放一种抑制因子--FIL，这种物质会使乳腺细胞不再制造乳汁使乳汁分泌量逐渐减少，以保护乳房，避免过度涨硬。所以说，产后及时开奶哺乳，对妈妈和宝宝都大有好处。

别把涨奶当成有奶的评价标准

很多像小安一样等待涨奶的妈妈们忽略另一个问题：只要处在哺乳期并且持续接受宝宝吸吮刺激信号，乳房就会一直“工作”--分泌乳汁。

产后最初几天，乳房受到宝宝的吸吮刺激后，乳腺组织切换到“工作状态”。此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴及局部血流增加等原因，产生发热、充盈、沉重或涨硬的感觉，在哺乳后，随着乳汁的移出，乳房内压随之降低，妈妈的乳房变得轻盈而柔软，但涨奶的感觉却留在妈妈的记忆中。很多妈妈就是从涨奶开始母乳哺育的。

但是，人体是一个精妙的结构，乳房会顺应宝宝的适量达到彼此平衡的关系。当妈妈和宝宝的“供需关系”达到了平衡，妈妈涨奶的感觉也会减少。没有了涨奶的感觉，新手妈妈会误认为自己的乳汁开始减少。想知道你的宝宝是否能够吃饱，不是哺乳时数他吃奶时吞咽的声音，而是用乳房感觉宝宝吸吮的节奏和力度，看宝宝的吞咽动作。哺乳后观察宝宝的小便量和大便性状。大部分情况下，妈妈保持乳房柔软，有利于乳腺排入通常，也能够帮助宝宝吃的顺利、舒服。

不要让乳房处在过度涨奶的状态，否则乳房会认为宝宝此时并不饿，会自动“减产”，人为地造成乳汁减少。而多长时间涨奶和妈妈们的喂养习惯、福让大小都有关系。如果是大乳房妈妈，是属于“存货量”比较大的，当宝宝月龄较小吸吮频繁时，本身就不容易涨奶，但这是依然可以让宝宝吃饱。

建议一直等待涨奶的妈妈按照宝宝的需求、妈妈的乳房状态两方面来进行哺乳，同时观察宝宝每天的大小便情况，多和宝宝一起，慢慢乳房会配合好宝宝的时间表，调整相应的泌乳节奏。

有关涨奶的常见问题

问题1：宝宝吃奶了，可我还没有涨奶的感觉，能让宝宝吃饱吗？

涨奶并非是乳房有奶的标准，按照宝宝的需求哺乳才是保证妈妈乳汁分泌与保

持乳房健康状态的最好方式。通常在新生儿以及小月龄宝宝的哺育阶段，每日8~12次的哺乳次数能够有效缓解妈妈们涨奶的情况。

如果一味地将涨奶作为哺乳的标准，反而会人为造成乳汁分泌不畅，导致乳房减少产量，或因长时间涨奶，乳汁未及时移出而引起乳汁淤积，严重的还会诱发妈妈乳腺炎等风险。

另外，涨奶的感觉每个妈妈体会不同，有些妈妈明明乳房已经很涨了但自己始终未觉察，这种情况下，你还认为以涨奶作为哺乳的信号是正确的吗？参考文章→宝宝吃饱没？这些“信号”告诉你

问题2：乳房涨硬，可是宝宝睡着了不醒，这时候该怎么办？

不必限制哺乳的时间段与哺喂的时长，如果此时宝宝处在浅睡眠，完全可以让宝宝在半梦半醒状态帮助妈妈将乳汁移出，直到妈妈感觉乳房舒服了，就可以放心和宝宝一起安睡了。

如果此时的宝宝沉浸在自己的睡梦中，妈妈也可以借助吸奶器将乳晕部分的乳汁适度移出，只要感觉乳房不涨痛即可，不必追求乳房排空的感觉。乳房是器官，不是容器，在哺乳时随吃随产的情况下，乳汁是不能被排空的。母乳妈妈必看文章：煲汤不放肉居然也催乳！教你17款素菜汤，下奶还不发胖！

如果您在哺乳方面有什么问题或困难，可以找您认为靠谱的催乳师来帮忙，或者给我们留言。