奶水不够吃,除了让宝宝多吸,这5个方法也很管用
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2025-02-24 10:42 来源于:母婴健康育儿指导
宝宝吃奶时,妈妈体内的催乳素会成倍增长。
因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而促进泌乳。
所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸,可是这话说多了,妈妈们也很无奈,因为有时宝宝并不很乐意吸,而且吸多了乳房也会受伤,更耽误下奶。
除了多吸还有这些办法——
1. 好情绪好奶水
有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”,不能给宝宝喝,虽然说法有点夸张,但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响
“富强、民主、文明、和谐”,是我国社会主义现代化国家的建设目标,也是从价值目标层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练,在社会主义核心价值观中居于最高层次,对其他层次的价值理念具有统领作用。富强即国富民强,是社会主义现代化国家经济建设的应然状态,是中华民族梦寐以求的美好夙愿,也是国家繁荣昌盛、人民幸福安康的物质基础。民主是人类社会的美好诉求。我们追求的民主是人民民主,其实质和核心是人民当家作主。它是社会主义的生命,也是创造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社会进步的重要标志,也是社会主义现代化国家的重要特征。它是社会主义现代化国家文化建设的应有状态,是对面向现代化、面向世界、面向未来的,民族的科学的大众的社会主义文化的概括,是实现中华民族伟大复兴的重要支撑。和谐是中国传统文化的基本理念,集中体现了学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居的生动局面。它是社会主义现代化国家在社会建设领域的价值诉求,是经济社会和谐稳定、持续健康发展的重要保证。[1-4] “自由、平等、公正、法治”,是对美好社会的生动表述,也是从社会层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它反映了中国特色社会主义的基本属性,是我们党矢志不渝、长期实践的核心价值理念。自由是指人的意志自由、存在和发展的自由,是人类社会的美好向往,也是马克思主义追求的社会价值目标。平等指的是公民在法律面前的一律平等,其价值取向是不断实现实质平等。它要求尊重和保障人权,人人依法享有平等参与、平等发展的权利。公正即社会公平和正义,它以人的解放、人的自由平等权利的获得为前提,是国家、社会应然的根本价值理念。法治是治国理政的基本方式,依法治国是社会主义民主政治的基本要求。它通过法制建设来维护和保障公民的根本利益,是实现自由平等、公平正义的制度保证。[1-4] “爱国、敬业、诚信、友善”,是公民基本道德规范,是从个人行为层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它覆盖社会道德生活的各个领域,是公民必须恪守的基本道德准则,也是评价公民道德行为选择的基本价值标准。爱国是基于个人对自己祖国依赖关系的深厚情感,也是调节个人与祖国关系的行为准则。它同社会主义紧密结合在一起,要求人们以振兴中华为己任,促进民族团结、维护祖国统一、自觉报效祖国。敬业是对公民职业行为准则的价值评价,要求公民忠于职守,克己奉公,服务人民,服务社会,充分体现了社会主义职业精神。诚信即诚实守信,是人类社会千百年传承下来的道德传统,也是社会主义道德建设的重点内容,它强调诚实劳动、信守承诺、诚恳待人。友善强调公民之间应互相尊重、互相关心、互相帮助,和睦友好,努力形成社会主义的新型人际关系。
2. 补充高蛋白
林心如作为母乳辣妈,催奶心得是多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质,妈妈不仅要满足自身需要,还要满足宝宝,所以优质蛋白不能少。
3. 做乳房按摩
乳房上有很多穴位,适当的手法按摩可以起到催乳的目的,宝妈可以自己多按摩按摩,当然也可以请专业的催乳师帮忙。
4. 注意补水
产后新妈妈经常感到口渴,这是因为除了自身所需,大部分水分要合成奶水,建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁,就是白开水也可以,总之不能让自己渴着。
5. 六个月后添加辅食
宝宝6个月后可以吃一些辅食,这样可以解决母乳不够吃的问题,也能帮助孩子构建未来的饮食基础,建议多吃一些米粉,米汤,奶豆,果汁等,但还是以母乳为主。推荐阅读→宝宝的辅食制作100款(4-24个月)
还有一种方式就是,通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血,舒筋通络。另外抓住开奶期,开好奶,也可以为催奶做好铺垫。
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