给宝宝做辅食,用什么油比较好?有一种油千万别给宝宝吃!

宝宝辅食中不添加盐众多妈妈们已经达成共识,但是宝宝的辅食油该怎么添加呢?

这几乎是每一个辅食妈妈都会遇到的问题,其实,问题并没有那么复杂,下面小康就来解释一下。

什么时候加油,加多少油?

其实母乳里面也是有脂肪的,奶粉一般也会参考母乳的成分添加脂肪,所以没添加辅食前,是不需要额外吃油的,吃奶就够了。

宝宝6个月添加辅食之后,是可以少量吃油的,《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中指出,6-12月龄的宝宝,每日需要额外添加 5~10克的油脂。(用最常见的那种调羹,大约半勺到1勺),1-3岁宝宝大约每日需要20-25克油脂。

给宝宝做辅食,用什么油比较好?有一种油千万别给宝宝吃!

宝宝辅食中

该怎么添加食用油呢?

其实从宝宝6个月起就可以逐步添加了,对于刚开始添加辅食的宝宝而言,食用油也是一种新的辅食类型,应尽量选择清蒸、水煮的烹调方式。且也应该遵循由少到多的方式,一般2-3滴的量也就足够了;

6个月至1岁:这个阶段的孩子已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中,最后滴入几滴就可以了。

1岁至3岁:适当烹饪,适度放油、少吃油炸食品,给宝宝炒制饭菜时,可比大人摄入的油量少一些。

3岁至6岁:这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了,妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念,少吃油炸食品。

哪种食用油更适合宝宝呢?
其实一般常见的植物油都可以,如核桃油、亚麻籽油、紫苏油,山茶油,橄榄油,玉米油,大豆油;但是由于单种油的营养不够均衡,建议大家选几种油,根据不同烹饪方式、菜品换着吃;也避免某一种油出现类似拉杜蓝乔的情况;

这5种油可以给宝宝换着吃

1、核桃油

核桃油中含丰富的磷脂,能促进宝宝智力发育,孕妇也是不错的选择哦,一般建议用来凉拌,不建议高温烹饪;

2、橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,具有比较高的营养价值,而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态,很适合宝宝食用。高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸,所以橄榄油最好冷食或炒,不要煎炸。

3、山茶油

山茶油是单不饱和脂肪酸,富含丰富的油酸、亚油酸、维生素等营养成分,而且油酸和亚油酸的含量要更高于橄榄油,国际营养学会论证认为,食用油营养价值主要取决于油酸的含量,油酸含量高的营养价值就高,较适合宝宝食用;宝宝护肤中,山茶油同样效果很棒哦

给宝宝做辅食,用什么油比较好?有一种油千万别给宝宝吃!

4.亚麻籽油和紫苏油

亚麻籽油里含有45~50%的α-亚麻酸,紫苏油里含有65~70%左右的α-亚麻酸。亚麻籽油和紫苏油最佳的使用方法均是凉拌,不适合煎炒,且由于气味特殊并不是所有宝宝都会接受。在宝宝接受的前提下,且经济条件允许的情况下,可以将这两种食用油作为宝宝辅食凉拌的用油选择。

5、芝麻油

芝麻油也就是香油,具有有促进血液循环的功效,还可润肠,有利于改善宝宝便秘情况,芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,适合直接食用,不宜高温烹调。

哪种油不建议给宝宝优先选择呢?
1、花生油:不建议优先考虑

并不是说花生油不健康,只是市面上花生油经常出现黄曲霉超标的事情,黄曲霉属于致癌物质,所以有别的油时,通常不建议把花生油作为首选,这其中黄曲霉最容易超标的是自制花生油,不建议给孩子吃。

2、不建议吃的油

人造黄油,起酥油;

油炸食品。因为油炸会产生不健康的反式脂肪酸

回锅油,很多家庭会把炸制食品剩下的油用来炒菜,但不建议用这种油给宝宝做辅食,原因也是炸制过程中会产生有害的反式脂肪酸。

英童知星钙铁锌多种维生素婴幼儿撒剂, 辅食营养补充好帮手!

江西美宝时光食品有限公司 02-14

蛋仔宝宝有机面 ,宝宝辅食新选择!

上海梵路生物科技有限公司 02-11

素臣心味道有机米粉焕新上市,为新母婴家庭提供专业辅食解决方案

江西功夫熊实业有限公司 02-10

红谷麦场高铁五行营养餐,婴儿辅食幼儿早餐!

江西红谷麦场生态科技有限公司 01-21

辅食期宝宝适用,咿呀宝贝婴幼儿强化钙铁锌益生菌奶米乳!

江西红谷麦场生态科技有限公司 12-30

标签:辅食
热点招商类目
奶粉
辅食
奶瓶
纸尿裤
洗护
首页联系客服关于我们
全球婴童网-母婴用品行业门户平台,助力行业发展
《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》浙B2-20110190
取消
  • 搜产品
  • 搜品牌
  • 搜企业
产品分类查找
行业 食品 服饰 寝居 用品 童车 孕妇 玩具 洗护 学习
大类
小类
地区 北京 上海 重庆 天津 广东 河北 山西 辽宁 吉林
行业 食品 服饰 寝居 用品 童车 孕妇 玩具 洗护 学习 机构
大类
地区 北京 上海 重庆 天津 广东 河北 山西 辽宁 吉林