宝宝胀气和妈妈饮食有关吗？看完你就知道怎么预防宝宝胀气了！

哺乳期饮食不当确实会导致宝宝胀气（就是我们这边常说的胀肚），不过让宝宝产生胀气的原因却不仅仅是妈妈们的饮食。

宝宝胀气的原因

宝宝由于自身消化吸收功能不完善，胀气是很容易会出现的一种情况，尤其是三个月以下的宝宝更容易出现。

胀气时，很多宝宝肚子鼓鼓，还会因为肚子胀气不舒服而哭闹不止，导致宝宝胀气的原因主要有以下几方面：

吞食过多空气

宝宝在吃奶的时候，如果吃奶姿势不当或者是吃得太急，就可能导致空气随着奶一起进入宝宝肚子里，产生胀气。

尤其是吃奶瓶的宝宝，这种原因会更多一些；另一方面，如果宝宝平时哭闹过多，也会吸进去大量空气，产生胀气；

吃的奶有问题

配方奶奶温太低、或者哺乳期的妈妈吃了生冷、容易让宝宝产生胀气的食物，都会导致宝宝消化吸收受影响，出现胀气；

宝宝肚子着凉

宝宝护理不当，导致腹部受凉，会让宝宝肚子着凉，产生胀气；

宝宝自身问题

吃配方奶的宝宝乳糖不耐受、有消化道疾病等自身问题，也容易出现胀气。

宝宝胀气怎么办？

导致宝宝胀气的原因有几种，妈妈要找对原因对症下药，见效更快。

喂养护理方面

对于宝宝的喂养，妈妈要注意自己的喂奶姿势，也要关注宝宝的吃奶姿势，避免宝宝把过多空气吸进肚子里；

对于吃配方奶的宝宝，要避免奶温过低，哺乳期妈妈也需要注意自己饮食，尽量不要吃容易让宝宝产生胀气的食物；

对于宝宝的日常护理，一定要做好宝宝的保暖工作，尤其避免宝宝腹部着凉；

如果宝宝身体有问题，要及时带宝宝看医生。

帮助宝宝排气

宝宝吸入肚子里其他是很正常的，那么帮助宝宝排气也就成为一件很重要的事情。

吃奶之后拍嗝

方法一：把宝宝竖抱起来，让宝宝趴在妈妈肩上，一手抱住宝宝，另一手呈空心状从下到上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝；

方法二：宝宝吃完奶之后，经常会把一部分空气吸进肚子里，给宝宝拍嗝可以有效排除空气，做法：宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈对着宝宝背部的那只手虚握一下，呈空心状，然后从下到上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝；

方法三：让宝宝趴在妈妈大腿上，脸朝下，妈妈一手托住宝宝头颈部，使其抬高，然后另一手轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝。

腹部按摩

让宝宝躺在床上，妈妈搓热双手，然后轻轻沿着宝宝肚脐顺时针画圈，可以帮助宝宝排出肚子里多余的气体。

排气操

宝宝肠胀气，就用这套排气操，效果特别棒！

握住宝宝脚踝和小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，重复8次；

握住宝宝脚踝和小腿，让宝宝膝盖弯曲，大腿压向肚子，保持2秒钟，重复8次；

握住宝宝脚踝的小腿，让宝宝膝盖保证直立，然后抬起，压向肚子，重复8次。

哺乳期妈妈的饮食

很多妈妈怀孕期间各种忌口，但孩子出生之后，立马开始大吃大喝，其实生活中很多常见的食物都会引起宝宝胀气，哺乳期妈妈要多注意：

容易产生胀气的食物

豆制品：各种豆子、豆芽、豆腐，甚至是豆浆、豆干；

花科蔬菜：西蓝花、甘蓝很容易让人体产生胀气；

刺激性的食物：辣椒；

高淀粉食物：土豆、红薯、南瓜等食物，也会产生胀气；

高糖、高油的食物：油炸食物以及各种甜食，在体内消化的时候会产生胀气；

萝卜：不必多说，剖腹产后喝萝卜汤，排气功效相当不错。

妈妈在哺乳期饮食中要避免以上这些食物，也要避免吃生冷食物（冷饮、西瓜等）、容易引起宝宝过敏的食物（芒果、菠萝等）。其他的可以吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、木瓜等下奶的食物。