宝宝睡觉，穿多少盖多少都有讲究，宝妈们知道这些吗？

老话说“宝宝睡一觉长一点”，所以说“睡眠”对小宝宝是非常重要的事，尤其是新生儿。睡觉看似一件很简单的事情，也有很多认识误区。

长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，睡眠能促进宝宝脑发育，发挥的“储能作用”，可以让宝宝白天更好的活动、认知和智力发育，所以睡眠相当重要哟！

1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时，每天大约只有3-4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’；

2-3个月每天需睡16-18小时；

5-9个月需睡15-16小时；

满周岁时大概需睡14-15小时；

随年龄增长，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12-13小时；

01穿

睡觉时要注意给宝宝穿一件背心或独斗，以保护胸腹，不要脱光。

上街可暴露在外，也可避免着凉，一旦发现孩子手凉，要立即放入杯中，下身也要注意保暖，可以穿条短裤，这样即使宝宝踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会。

02盖

宝宝夏天睡觉应首选盖毛巾被，它可以紧贴宝宝的皮肤，将多余的汗液吸走，然后发散到外面。

另外，即使在夏天也要注意给宝宝保暖，天气再炎热也要给宝宝盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖，切不可让宝宝裸睡。

因为肚脐周围的腹壁是整个腹部的薄弱之处，孩子的肠胃平滑肌对温度变化较为敏感。低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，更容易受凉，而株连小肠引起肚子阵发性疼痛，并且发生腹泻。

03铺

尽量不要让宝宝直接睡在席子上，因为有些席子虽然表面看起来很光滑，但不排除有印子，以免伤着孩子。

家长可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，最好在席子上缝一层床单不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和亮度，而且很安全，以免孩子蹬腿时擦伤。

当然，当宝宝生病时，一定要让她睡在有铺盖物的床上。

04温度

正因为宝宝的体温调节能力尚未发育完善，容易受到环境温度的影响，所以更应该开空调帮其调节体温，但开空调也是有讲究的。

1、空调温度最好控制在26℃至28℃，保证室内外温差在最小范围之内。

2、要保持通风，尽量及时换气，通风。

3、不要把宝宝直接放置在冷风之下吹，以防感冒。

4、空调尽量两个小时关一次，一小时后再开，持续时间不要超过两个小时。

为了让宝宝能够尽快适应室内外温差，出门和进门前的半个小时左右要关闭空调，如果温差太大了，较弱的宝宝可是受不了。