宝宝不宜多吃的20种食物！

如果你家宝宝有这种睡姿， 一定要纠正过来，否则影响骨骼发育
母婴健康育儿指导
2024年08月19日 08:36 江苏
宝宝睡姿

孩子的身体发育对家长来说是最重要的事，除了健康的体

魄，孩子的身形也必须要看起来舒服，长大才不至于找不到

对象。

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我们不难发现周边的很多人，身形非常难看，比如溜肩，驼

背，歪脖子等，甚至头型都会看起来“缺”一块，很容易影

响自身气质，大点还容易被别人嘲笑。

为什么会出现这些情况呢？除了天生的缺陷外，更大原因是

由于刚出生的睡姿就没有得到良好的纠正导致的。

六个月以前的孩子，一般还无法自行调整睡姿，只有家长

去“摆弄”好，如果家长做的不好，孩子的“畸形”就难以

避免了，

以下这几种睡觉方式就会影响孩子的骨骼发育方向：

1 枕 头 太 高
孩子的枕头在商店里都是会专卖的，因为形状和高度和大人

的都完全不同，六个月以前的孩子甚至不需要枕头，直接在

头下面垫个厚毛巾其实就可以。

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婴儿头骨很软，如果此时在骨骼发育方向设置阻碍物，比如

高枕头，影响了孩子“直溜”的发育，孩子长大以后，脖子

总是往前伸，没办法在形象上“扬眉吐气”，这难道不是家

长的错吗？所以不要给新生儿用枕头。

2 偏 头 睡 没 人 管
宝宝的睡姿一般还是比较伸展和“销魂”的，有的宝宝像

是“炸碉堡”，还有的完全呈现一个大字，睡的“张牙舞

爪”，这时候有家长会去把孩子绑起来，把胳膊放下来，其

实大可不必，

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但如果不管不顾，孩子也会自己换姿势，比如偏头睡，老人

都说：偏头睡也不怕睡偏了头？”这话是有道理的。

同样原因，孩子头骨较软，如果偏头睡，就会影响其发育，

贴到床面的位置就会“陷下去”，所以就像是偏了头。

虽然说每个人的头都不会是完全对称的，但是睡偏头的孩子

差别还是能看出来的。

3一 个 姿 势 不 动
说是怕偏头睡会睡偏头，所以就让孩子完全仰卧，或者俯卧

等，长时间保持一个姿势，其实这对孩子来说也不好，

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虽然仰卧避免了孩子睡偏头，但在孩子还不会翻身的时候，

仍然会骨骼发育不好，人的翻身就是一种应激反应，在某个

位置在压迫下不舒适时，就会翻身，但宝宝就只能通过家长

的帮助了。

宝宝睡眠姿势之所以很重要，

有以下三个原因：

1：利于呼吸

孩子睡得舒服，姿势好，自然呼吸就会通畅，抵抗力随之增

强，不会对肺和心脏造成压迫，呼吸的重要性不必多说，这

也可以避免很多呼吸道疾病的发生。

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2：利于身形

不会影响骨骼发育的睡姿自然是首选，那就要求新生儿在睡

觉的时候，家长能时不时的给孩子调整一下，新生儿隔一段

时间就需要喝奶，也不会一次睡得特别久。

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3：利于皮肤

宝宝的皮肤娇嫩，时常因为过敏湿疹等情况出现红肿，如果

睡姿不好，天气又不好，就容易造成皮肤的过敏反应，小婴

儿出现皮肤症状时最为痛苦，无法自行缓解就只能声嘶力竭

的哭，所以家长一定注意孩子的翻身，不要让他们起痱子或

者生冻疮。图片图片

做家长都是辛苦的，但也需要尽力为孩子的发育着想。宝妈

就更不容易了，孩子小的时候基本晚上就睡不了一个好觉，

不过，能够看着孩子一天天长大，不断长大，体型和健康都

很好，从未因自己的疏忽留下遗憾，这不是也是美妙的事

吗？

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留言1.桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。 故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8、糖精

目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

10、人参

目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

12、爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

13、方便面

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

14、葵花籽

葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因”津亏”而引起的儿童干燥症。

15、可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

16、动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

17、烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

18、巧克力

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。

19、食盐

儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

20、猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。
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