产后催乳误区大集合！做错这些，难怪你奶水不足~

大家都知道母乳喂养的好处，但现实中很多新妈妈却面临奶水不足的困扰。

宝宝吃不饱，吸着乳头不肯松口；妈妈尽力补充营养，但奶水仍然不够……

为了催奶，宝妈们浑身解数，只要听说的催奶妙招都想办法尝试，却不小心踏入了“误区”，越喂越少，看看下面这些误区你中吗？

误区1：产后不开奶，奶水自然来

或许对某些宝妈来说，母乳喂养是一件自然而然的事。但也有部分宝妈，泌乳在哺乳初期是件困难的事。

无论有奶没奶，产后第一时间都要让宝宝及时吸奶，在宝宝吸吮乳头的刺激下，才能更快地泌乳。

误区2：产后几天就开始喝下奶汤

哺乳初期，宝宝的喝奶量不是很多，过早下奶容易导致乳汁淤积、乳房胀痛等。

产后应以清淡饮食为主，循序渐进进补，既能恢复体力，又能保证乳汁的正常分泌，早期不必过度催奶。

误区3：奶水少，找个催奶师按摩

可以，但一定要找专业、靠谱的催乳师，否则适得其反。

误区4：一顿不够吃，攒足了再喂

奶水不是攒出来的！攒奶会导致喂奶时间间隔较长，会逐渐降低泌乳反射，奶水反而更少。

误区5：不辨真假，听信催奶偏方

老一辈喜欢让奶水不足的妈妈去吃一些催奶偏方，很多都是道听途说来的，姐妹们要擦亮眼睛！

虽然有些中药可行，但不要盲目使用，是药三分毒，一定要由医生开具处方抓药。

误区6：催奶就是喝大量的汤

母乳中80%都是水，不要喝太多油腻的下奶汤，汤里含有大量的脂肪，更多的营养在肉里，把油撇开适当喝就可以了。

多喝水、果汁也可以达到目的，哺乳期每天保证摄入2000ml~3000ml的水量。

误区7：剖腹产比顺产奶少

奶水的多少与生产方式没有直接关系，剖腹产的产妇并不一定奶水少。

误区8：完全依赖吸奶器

吸奶器虽然能模仿宝宝吮吸，但它永远不能代替宝宝。宝宝的吮吸更有利于乳汁分泌。

长期用吸奶器吸奶瓶喂，还会造成宝宝乳头混淆，不利于亲喂。

误区9：乳孔少=奶水少

有的妈妈会挤乳头，通过奶线的多少来判断奶量。

乳头上有多个奶孔，也就是乳腺管的开口处，产奶的时候就会形成奶线，一般有5~12个。奶线的多少并不代表奶多，有时乳汁淤积，就会造成乳孔堵塞，而不是奶少。

这个就好比水龙头、花洒，虽然出水孔数量不一样，但出水量都可以同样强大。

误区10：胸小无奶

有些胸小的宝妈产后奶水不足，陷入自我怀疑，是因为胸小存的奶量不够？

这锅小胸不背。奶水的多少与乳房胸部大小无关，而是与乳腺结构和数量有关，胸部大小与脂肪有关。

误区11：乳头内陷不能喂奶

一般的乳头内陷也是可以喂奶的，宝宝吮吸才是天然的“乳头矫正器”，除非特别严重。

坚持让宝宝吸，内陷的情况会有所改善。喂奶之前，还可以做一下乳头拉伸，有助于宝宝衔乳。

误区12：催奶就要大鱼大肉，吃素没营养

想要奶水好，并非天天大鱼大肉，很多水果蔬菜也能起到好的催乳效果，如丝瓜、茭白等。

保证营养均衡、荤素搭配，食物多样化，才能提供更多营养。

误区13：乳房涨就是有奶，乳房软软的就没奶

乳房涨不涨奶，不是评判奶量多少的标准。涨奶≠奶多，奶多倒有可能涨奶。

因为乳汁是随着宝宝吮吸产奶的，而不是存在乳房里，涨奶还可能是长时间没喂奶、乳房被勒着等因素导致的。

误区14：混合喂养，喂着喂着奶就少了

混合喂养，一定要先亲喂，宝宝没吃饱再给一定的奶粉。但最好一天中有几顿是纯母乳喂养，逐渐减少奶粉的摄入。

千万不要宝宝饿了一哭就喂奶粉，宝宝吸奶瓶不费力，就不愿意再吸母乳了，乳腺得不到足够刺激，乳汁只会越来越少。

误区15：夜奶太累，改喂奶粉

夜间是泌乳素的高峰期，尤其是晚上23点到凌晨4点。

夜间不要放弃喂奶，只要宝宝想吃，妈妈可以持续在夜间喂奶。对于奶水少的宝妈，还可充分利用这一时间追奶。

希望宝妈们在哺乳期能避开以上误区。其实要想顺利实现母乳喂养，做好以下这些就好了。

让宝宝多吸

宝宝吮吸乳房，可刺激乳房泌乳。刚开始要保持在一定频率，乳汁会逐渐增多。

多补充液体

母乳中含有大量的水，在给宝宝喂奶时会消耗很多体液，宝妈不要一味喝汤，还可通过果汁、水、蔬菜汤来补充。

保持好心情

良好的情绪，不仅有利于乳汁分泌，还可以帮助产后身体恢复。

树立信心

母乳喂养是一种本能，人类作为哺乳动物的一员，还是高级动物，在生存环境和饮食上，都要比其他动物优越，所以人类正常的喂养是不成问题的，不要过度焦虑。

建立正确的哺乳喂养知识，希望每个妈妈都能顺利实现纯母乳喂养。