宝宝出生第一年,补营养要趁早!施儿佳给宝宝提供全面营养
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2023-06-27 14:35 来源于:婴童品牌网
宝宝出生第一年,体重可以增长到出生时的三倍,身高可以增加25厘米,这是孩子一生中生长速度最快的一年,也是最需要补充能量的一年。食物整理了几样需要重点补的营养,请收藏好。
一、钙和VD。宝宝睡觉容易惊醒,就可能是缺钙和VD,孩子出生14天后就可以开始补充了,补到老都行。维D光靠食补是有限的,得宝宝每天喝1000毫升母乳或者吃十个鸡蛋黄,才能满足孩子需要的维D量。所以最好是正常喂养之后,给孩子额外吃一点维D的补剂,当然也不能过量了。
二、铁。一岁以内的宝宝最容易缺的三种微量元素铁、锌、碘,尤其是铁,他管着孩子的生长发育和智力发育。咱们国家新苦膳食指南专门强调了,宝宝的第一口辅食要吃能补铁的,补铁食物优先选动物内脏或者红肉,总量上每天差不多50克红肉,也就一个乒乓球大小。一周吃一两次动物内脏,每周不超过50g,多吃富含维C的蔬菜,能促进铁的吸收。
三、DHA。DHA这是孩子大脑神经的连通器,人体刺激没有办法产生,只能通过外部的补充。母乳的宝宝主要是妈妈吃,孩子补,孕期就可以开始吃了。奶粉宝宝就和有DHA的配方奶。已经吃辅食的宝宝建议每天一个鸡蛋,每周吃两三次。海产品也可以额外买DHA,但是要选不含EPA的藻油DHA。
以上图源来自施儿佳。
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