那些孩子生病少的家庭，一般都有这几个好习惯，你家占了几个？

宝宝生病，是最让家长揪心的事儿。

但总有别人家的孩子，一年到头也生不了几次病。

小羽家的宝宝就是这样，很少生病，小孩子长的壮壮实实，很是可爱，邻居们都特别羡慕。

日常生活中，小羽很注意培养宝宝良好的生活习惯，尤其是以下几个方面的好习惯，很有助于宝宝的健康生长。

母乳喂养、均衡饮食

宝宝出生时，体内就有从母体中获得的部分免疫抗体。

这些抗体，是宝宝的“盔甲”，保护宝宝在出生后的6个月内，不易患病。

此外,妈妈的初乳中也含有某些抗体，因此,母乳喂养的宝宝抗病能力较强。

所以，从增强免疫力的角度来说，妈妈应争取在宝宝前6个月进行纯母乳喂养，不要对母乳喂养轻言放弃呦。

宝宝6个月后，采取循序渐进的原则增加辅食，均衡饮食及摄取足够的水分、维生素，对增强免疫力非常重要。

可以多吃宝宝吃胡萝卜、橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素的蔬果。

因为，植物所含的植物营养素，可以在人体遭受感染时增加白细胞,还可以形成干扰素及抗体等对抗病原的物质，是提升免疫力,抵御病菌的侵袭的强大武器。

但是，宝妈们要注意，不要怕宝宝吃不饱一个劲儿地喂食，婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全，吃得过多，容易使孩子脾胃负担过重。

充足睡眠

睡眠对于宝宝的健康非常重要！

睡眠不足不仅容易造成宝宝注意力涣散、记忆力不佳等,更可能导致免疫力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能性。

新生儿的睡眠时间，大约为每天16-19小时，平均2-3小时醒来进食一次。

根据美国睡眠学会和美国儿科学会建议，不同年龄段儿童所需睡眠时间不同：

4-12月龄婴幼儿，建议每日睡眠12-16小时；

1-2岁儿童，建议每日睡眠时间11-14小时；

3-5岁儿童，建议每日睡眠时间10-13小时；

6-12岁儿童，建议每日睡眠时间9-12小时；

13-18岁的青少年，建议每日睡眠时间为8-10小时。

所以，想要身体棒，觉也要睡够才好。

此外，生长激素70%左右，都是夜间深睡眠时候分泌的。

超过三个月或半年以上，睡眠不好的孩子的身高发育就会体现出一些偏差，所以充足的睡眠对宝宝非常重要。

适度运动

医学研究证实,适度的运动有助于增加人体中免疫细胞的总量，从而增强抵抗力。

因此,父母一定要让宝宝多运动,帮助宝宝从小养成规律运动的良好习惯。

周末可以多带孩子去公园，散散步，呼吸一下新鲜空气，对宝宝的身心健康都非常有利。

勤洗手、多喝水

宝宝良好的卫生习惯，对于减少生病同样很重要。

尤其在吃饭前和方便后把手洗干净，防止病从口入。

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。所以要注意给宝宝准备个水壶，勤给宝宝补充水分。

注意，要喝白开水，不要喝饮料。

及时添、减衣物

孩子受凉或受热，很容易生病，因此，要及时为宝宝添、减衣物，适应温度变化。

但也要注意，宝宝穿衣要适度。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要减少衣服；如果摸着较凉，说明穿得少了，要及时加衣。

综合来讲，要想增强宝宝的免疫力，少生病。可以从坚持母乳喂养，饮食营养搭配均衡，保证充足睡眠，坚持适量锻炼，注意天气变化及时增减衣服这几方面入手。