宝宝补钙要注意些什么？妈妈们应该怎么做？

婴幼儿时期是人体生长发育最迅速的时期，宝宝体内钙充足了，才能保证骨骼的健康生长。新生儿容易发生缺钙，尤其是早产儿。母乳喂养的宝宝，妈妈应该注意均衡饮食和补钙。

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补钙不是补得越多越好

根据 《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝每日钙的适宜摄入量为：0~6个月是300毫克，6～12个月是400毫克，1~3岁是600毫克。如果宝宝摄入钙过多，不仅会增加肾的代谢负担，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。

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补钙产品重金属含量要低

国际营养协会要求所有的GMP认证( Good Manufacturing Practice）生产厂家必须标注其生产的钙和鱼肝油产品中的重金属含量。如果钙剂（鱼肝油）生产厂家说自己的产品完全没有重金属，这是完全不可能的。即使是最高的提炼合成制剂技术也不可能做到完全没有重金属，厂家这样说不是技术检测不出来，就是根本没有考虑过这样的问题。

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钙剂应随餐服用

家长不可给宝宝空腹服用钙剂，应在饭后、两餐之间或睡前服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收，另外夜间血钙浓度低，睡前服钙也有利于钙的吸收。补钙的同时要补充维生素D，可以促进钙的吸收。