让宝宝远离秋季积食,懂调理的都在这样做!

随着天气转凉,又一年秋天悄悄来了!宝宝们的脾胃功能本就处于发育阶段,消化功能较弱,经历了炎夏酷暑之后,秋季降温可令宝宝食欲打开,猛地大量进食则易加重宝宝脾胃负担,造成积食。

此外,秋天本就干燥,层层影响之下,易出现食物不易消化,积聚在肠胃,从而引起积食。

并且宝宝一旦出现积食,还易出现其他症状。比如:腹痛、腹胀、便秘、大便不成形等。

该如何应对积食?最好的办法是预防,在积食表现刚刚萌芽时就积极处理。常见的积食表现有:

有口气口臭、嘴唇红、趴睡或蜷缩双腿睡、睡觉不安稳、腹胀、手心潮热、大便异常、打嗝、眼袋青紫、舌苔厚等。

那么该如何预防积食呢?

饮食方面:

①宜清淡,尽量避免油炸、肥腻食物

②及时补充水分,除白开水外,还可用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,有助于润肺止咳、健脾开胃

③饮食上可多食萝卜、莲藕、香蕉、梨、百合、银耳等,有助于润肺生津、养阴清燥

揉腹

揉的时候,将你的手掌紧贴宝宝的腹部,手掌带动腹部的肌肉顺时针运动,可能还可感觉到宝宝腹中便便的松动。

无论任何季节,当宝宝突然胃口大开,家长们都要引起重视,不要任其“胡吃海喝”,尤其是一些冰冷的食物。《黄帝内经》说“饮食自倍,脾胃乃伤”。大概意思就是吃多了伤肠胃。《中国居民膳食营养素推荐摄入量》也指出,营养摄入有推荐范围,不是吃得越多越健康。

在秋季更要注意观察宝宝是否出现积食,以防影响生活作息,此外更要加强运动锻炼,保持肠胃的正常蠕动,健康成长。

*为预防宝宝消化道疾病,增强宝宝抵抗力,应做到合理喂养,减少零食的摄入;但最重要的还是要从根本上强健脾胃,饮食上可多吃健脾益气的食物:如山药(炒)、薏苡仁、大枣、白扁豆(炒)、麦芽(炒)、山楂(焦)等具有健脾益胃,除湿消滞功效的药食同源类型。

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标签:育儿知识
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