欧优天使 | 夏天为什么要补锌？

孩子在夏天为什么要补锌

锌是人体中的一种微量元素。

锌可以提高我们人体免疫力，保持味觉平衡，修复细胞粘膜完整性，维护视力，保持肝脏的代谢功能，促进生殖器官的发育。

孩子缺锌的危害

1）孩子缺锌会影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，舌粘膜增生，角化不全，导致味觉敏感度下降，从而使孩子不爱吃饭，胃口不好，挑食，异食癖。

2）缺锌会影响孩子的生长激素轴功能以及性腺轴的成熟，导致孩子生长迟缓，个子矮小，性发育迟缓。

3）缺锌会导致T淋巴细胞功能损伤然后容易发生感染，从而导致免疫力下降。

4）缺锌会导致孩子大脑DNA和蛋白质合成出现障碍，脑内的谷氨酸浓度会降低，从而导致孩子的大脑发育迟缓。

5）缺乏锌还会导致孩子出现地图舌，皮炎，反复口腔溃疡，皮肤粗糙，脱发，伤口愈合延迟，视黄醛结合蛋白减少出现夜盲，贫血。

夏天孩子为什么会锌

锌会随着尿液和汗液排出身体外。夏天天气炎热孩子又好动这个时候汗会比其他季节流失得多，从而导致体内锌不足。加上夏天天气炎热孩子胃口不好，这个时候会导致锌摄入减少，也会导致孩子在夏天容易缺锌。为了孩子可以健康生长发育建议夏天给孩子补充3个月的锌。

补锌的方法

第一：食物补充。

海鲜，坚果类里都含有丰富的锌。建议可以正常饮食的孩子每周至少吃2-3次海产品。每天进食20克坚果。

第二：补充锌营养补充剂。

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有机锌，好吸收，吸收利用率是无机锌的2倍，抑制铅吸收，防止铅超标。

添加维生素B族，营养更均衡，促进锌的吸收利用。

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添加酵素，提高孩子消化能力。

添加益生菌，提高孩子肠道菌群，改善肠道问题。