DHA是什么 宝宝选择藻油DHA还是鱼油DHA比较好

DHA，俗称脑黄金，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，也是维持神经系统细胞生长的一种主要元素，是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，也是对婴儿智力和视力发育至关重要的存在。

如果宝宝身体缺乏DHA，可能会影响神经系统的发育，导致注意力受损，或者认知能力出现障碍，也可能影响视力发育，对明暗辨别能力降低。

DHA 对注意缺陷多动症儿童的注意力改善可能有一定疗效，也对儿童情绪障碍状况的改善可能有一定疗效。

正常情况下，6个月以前的宝宝是不需要单独补充DHA的，因为母乳和婴幼儿奶粉中已经含有宝宝所需的DHA。

市面上关于DHA的产品花样百出，从来源看主要有藻油DHA和鱼油DHA，那该怎么选择？

藻油DHA，是藻类自身可以合成DHA，并且通过现代提炼技术提炼出来，藻类干净不受污染，可以保证DHA的安全、无污染，并且藻油DHA是植物DHA，比较稳定，适合婴幼儿宝宝服用。

鱼油DHA，是深海中的鱼类，食用了富含DHA的藻类，通过食物链的累积，到了鱼类的体内，深海鱼的生活环境通常是干净无污染的，但是由于某些地方的海水被污染，这些因素都是不可控的。

因为藻油的生长和纯化条件更可控，所以藻油重金属和污染物超标的可能性更低，但相对来说，藻油DHA的产品价格普遍偏高，是鱼油DHA的好几倍。

鱼油DHA含有的主要成分有两种，一种是DHA，另一种是EPA，并且一般都是EPA的含量高于DHA，而EPA的作用有利于降低血液的粘稠度，促进血管软化，所以鱼油DHA是适合老年人服用。

而藻油DHA，能起到促进智力、视力发育，相性质要稳定一些，抗氧化性强，所以更适合小宝宝。