儿童夏季喝水标注是什么 不同年龄段的孩子喝水推荐量

相较于香甜可口的饮料，孩子更加不喜欢和白开水。但是和开水来说要比这些饮料更为的健康一些，当然只有喝对水才会更健康，喝的太多或喝的太少都不好。儿童夏季喝水标准是什么呢

儿童喝多少水才是健康的

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）来说，不同年龄的孩子在饮水量上也是不同的。

0-6个月，每天需水总量是700毫升；

7-12个月，每天需水总量是900毫升；

1-3岁，每天需水总量是1300毫升；

4-6岁，每天需水总量是1600毫升；

7-10岁，每天需水总量是1800毫升；

11-13岁，每天需水总量男为2300毫升，女为2000毫升；

14-17岁，每天需水总量男为2500毫升，女为2200毫升；

我们这里所说的每天需水总量是包括了食物中的水以及白开水等等，并不是孩子每天需要饮水的量哦。

如何判断孩子是否需要补水？

如果孩子每3-4小时有一次小便，颜色比较清淡，没有刺激性味道，说明饮水量是足够的。如果小便次数不多，且有很重的味道，那就需要补水了，身体正在“干烧”。

同时，家长也要根据季节来定。像当下酷暑的夏季，补水自然要多，因为出汗比较严重。如果孩子腹泻、发烧等情况下，也要适当的补水才行。

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