喝羊奶对儿童与青少年有什么好处

羊奶是世界上公认最接近人奶的奶品，且因具有独特的保健作用，被称为“奶中之王”。羊奶中含有200余种营养物质和活性因子，其中含多种乳酸，20余种氨基酸和维生素，25种矿物质，数十种酶和多种乳糖，构成的分子结构非常接近人乳，可满足人体的均衡营养需求。

学生时代学习繁忙，大脑消化比较大，并且正是长身体的时候，对于处于发育期的学生来说，喝羊奶不仅有助于学生集中注意力，更可以增强记忆力，缓解紧张的学习压力，促进大脑发育及智力的发展，同时能增强免疫力、促进发育，为发育期的少年儿童补充蛋白质、钙、维生素等营养。

羊奶营养丰富

羊奶是钙、磷、镁和维他命A的丰富来源，一杯250ml羊奶依不同年龄层可获得每日所需27 - 41%的钙质、磷含量25 - 38%、镁9 - 45%及17 - 43%的维他命A。

羊奶对青少年儿童都有哪些好处呢？

1.增强记忆力，缓解紧张的学习压力

羊奶中含有丰富的环磷腺苷，这种生物活性因子天然提高记忆力。此外，羊奶中含有200 多种营养素和生物活性物质，丰富的钙，蛋白质，维生素，矿物质等营养成分，可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞健康发育。

另外，每天喝羊奶，缓解学习压力。这是因为羊乳中含丰富的泛酸.、尼克酸，人体承受压力时，泛酸、尼克酸能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。

而且，羊乳中维生素C、镁非常丰富，是缓解压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，可帮助学生舒缓精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会。

2.益智健脑，帮助大脑发育、促进智力提高

羊奶中的天然核酸，不仅可以使脑细胞充分吸收蛋白质，而且还能促进脑细胞的发育。其次羊奶中含有天然牛磺酸等物质，能够使人体神经系统得到更好的发育，进一步拓展人的思维能力和记忆力。

3.缓解大脑紧张，促进睡眠、提高睡眠质量

羊奶中大量的微量元素及矿物质，可为脑部提供均衡的营养，缓解大脑紧张状态，达到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

4.可补充体力脑力

羊奶含有丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，这些营养素对人的体力、脑力迅速恢复疲劳状态有很好的作用，特别是对青少年学生和体、脑力过于劳累的人，每日饮用羊奶，是最直接、最完善的营养补充方法 。

5.强健体魄、增强免疫力、促进长高

羊奶中钙含量是牛奶的1.3倍，对少年儿童骨骼的生长有明显的帮助，长得更高、更强壮。

维生素A在人体的代谢中有非常重要的作用，长期缺乏的孩子容易患呼吸道感染，生长发育受到影响，羊奶中含有丰富的维生A，可增强免疫力、促进发育。

6.保护眼睛，预防近视

羊奶中维生素A是牛奶的【1.9倍】，可营养视神经，保护视力，预防青少年儿童近视及多种脑部疾病。