8成中小学生睡眠不足，而这群家长也哭诉欠觉！

近日，《中国儿童发展报告》指出，中小学生校外活动花费时间最多的项目就是做作业，睡眠不达标的近8成。随着学段的提高，上床睡觉的时间也越来越短。这则新闻在引人深思的同时，也有一群家长哭诉，不仅是中小学生，自己都当爹妈了还是欠觉，宝宝夜里一哭就是一身汗，擦洗哄睡，转眼间就天亮了，整夜整夜睡不好，这是为什么呢？

宝宝夜里惊醒哭闹的原因有很多，如果是偶尔出现，可能是睡前玩了刺激性游戏或神经紧张等原因造成的；如果经常有夜惊哭闹的现象，伴随着浑身出汗、表情惊恐，很有可能是出现小儿夜惊多汗的病症。

小儿夜惊多汗主要是由宝宝身体缺乏钙和维生素D引起的，不仅对宝宝身体有身心损伤，对于家长也是一场长期的身心折磨。要治疗夜惊多汗，可以从以下方面入手：

1.多晒太阳

如今秋高气爽，真是晒太阳的好时机，要知道经常带孩子晒太阳可以帮助宝宝身体合成维生素D。不过，由于“秋老虎”还在持续发威，大家在带孩子晒太阳的时候还是需要注意一些事项。美国儿科学会（AAP）建议，0-6个月的孩子不建议在阳光下直晒，6个月以上的孩子，则需要使用防晒产品，穿着适当的衣物，并且避开日照强烈的时间段外出。

2.做好饮食调理

平时，要多让孩子吃些高钙和维生素D丰富的食品，其中常见的高钙食品有虾皮、牛奶、芝麻等等，维生素D含量丰富的食品有蛋黄、动物肝脏、海水鱼等等，尽可能保证孩子膳食平衡。此外，务必要注意烹饪方式适当，比如在做鱼时，不建议煎煮，否则可能会破坏到近一半的维生素D，反而影响到了营养元素的含量。

3.及时补充营养

这里需要特别说明的是，天然食物中的钙和维生素D含量并不多，想要通过食补来解决这一问题显然是不够的，建议要配合营养剂补充，这里推荐选择龙牡壮骨颗粒来为孩子调理身体。龙牡壮骨颗粒是健民药业集团旗下的明星产品之一，是首批五个国家一级中药保护品种之一。龙牡壮骨颗粒做了4000多例循证研究，能有效调理孩子脾胃功能，增强饮食营养吸收，从而彻底解决孩子多汗夜惊、食欲不振、发育迟缓等症状，促进孩子生长发育。

在由天津中医药大学第一附属医院牵头开展的9家试验单位参与的一项随机双盲多中心临床研究，共纳入240例汗证患儿，采用对照组（龙牡壮骨颗粒模拟剂+维生素D滴剂）与试验组（龙牡壮骨颗粒+维生素D滴剂模拟剂）的方式，研究结果表明，在改善患儿多汗方面，龙牡壮骨颗粒组疗效明显优于维生素D滴剂对照组。另一项由湖北省中医院牵头，湖北省妇幼保健院、湖北医科大学附属第二医院等试验单位参与的随机多中心临床研究，总计纳入117例夜惊患儿，对比试验组（龙牡壮骨颗粒）与对照组（葡萄糖酸钙口服液），其结果也已证明，在改善患儿夜惊症状方面，龙牡壮骨颗粒组疗效明显优于对照组。

中国工程院院士，原北京儿童医院院长胡亚美高度肯定“龙牡壮骨颗粒是中西医结合，它不只是有钙，有维D，而且调节脾胃，让钙很好的吸收进去，所以我觉得这个中西医结合的药，对于提高我们孩子的健康水平起着重要作用。”

此外，龙牡壮骨颗粒也是中国儿童保护中心推荐的最适合小儿补钙、促进钙质吸收的药品。中国工程院院士，中国中西医结合学会基础委员会副主任委员李连达认为“龙牡壮骨颗粒疗效确切，安全可靠，其疗效优于单纯的钙制剂和单纯的中药。”

值得注意的是，新一代龙牡壮骨颗粒还有更多优势~

√ 新技术：采用现代高科技方法浓缩而成，中药有效成份明显增加

√ 口感好：经口味测试适合98%以上宝宝

√ 冲水少：30毫升即可达到溶解状态，更方便婴幼儿服用

目前新一代龙牡壮骨颗粒已经上市，健民官方旗舰店新品首发，正在开展上市首月买一得二活动，有心动的宝妈不妨入手试试。

中小学生睡眠不足除了降低学习效率，还会严重的影响身体发育，而宝宝夜惊多汗更是会给整个家庭生活造成严重的影响，家长们一定要重视哦！

文章和图片来源：中国育儿网