准妈妈小课堂解惑：叶酸片一天中什么时候吃最好？

处于备孕期的女性或者已经怀孕的准妈妈都知道，孕期的第一要事就是补充叶酸。孕妇对叶酸的需求量很高，差不多是普通人的1.5倍，所以至少在怀孕前1个月甚至是在怀孕前3个月，每天就要坚持服用适量叶酸，用以保持体内激素水平或叶酸水平，防止出现胎儿畸形。大多数孕妇都会选择一款叶酸片作为营养补充。但是备孕时，叶酸片一天中什么时候吃最好，大家都清楚吗？因为我是第一胎，所以在孕期查询了很多相关资料，现在宝宝已经平安出生，闲暇之余来和处于备孕期的各位女性分享一下相关知识~

其实，叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。准妈妈们在孕期持续补充叶酸可以预防唇腭裂、神经管畸形等新生儿出生缺陷，因此叶酸对胎儿的保护可见一斑，所以一定要尽早进行。

当然，孕期如果只补充叶酸是不够的，还要补充其他维生素，可以选择市场上品牌稍好一些的复合维生素片，拿爱乐维复合维生素片来说，它是属于德国拜耳旗下的，含有叶酸、11种维生素、7种矿物质和微量元素。每片含有0.8mg叶酸，比0.4mg叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷。而且爱乐维中含有60mg的铁元素，也符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量。我在孕期一直吃的都是他们家的，我觉得科学配比的复合维生素片比单一叶酸片更加方便省事。

同时爱乐维复合维生素片还是OTC产品，安全可靠，但还是要合理服用。那么，叶酸片一天中什么时候吃最好呢？

服用叶酸的时间没有特殊的要求，一般建议在饭后服用。早餐后服用的话，人体内的食物都已经消化完，效果是最理想的，更有利于叶酸的吸收与利用。每天的服用时间最好也定在同一时间，不然可能会忘记。我自己在孕期吃的就是爱乐维，如果处于备孕期或者已经怀孕的准妈妈们可以参考下，接我的好孕~

孕期的调养对胎儿至关重要，稍有不慎便会增加胎儿产生缺陷的几率。因此孕期补充叶酸很重要，但是也不能盲从，一定要合理选择，正确服用。毕竟一切都是为了宝宝的健康出生和成长着想。平时也可以多吃一些绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等食物，注意饮食搭配，尽量做到营养均衡。

另外，准妈妈们也要保持一个良好的心情，怀孕期间的坏情绪是会影响宝宝的智商的。最后希望我今天对叶酸片一天中什么时候吃最好等一些内容分享能帮到各位准妈妈们，也希望各位准妈妈和准爸爸都能顺顺利利的迎来胖娃娃哦~

文章和图片来源：中国孕婴网