网友咨询：月经期间吃什么水果好？

网上有传言说经期不能吃水果，其实MM在经期可以吃一些性温平和的水果。

1.缓解痛经的水果

平时生活中很多水果对经期的MM而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的MM而言，可以吃些能够缓解痛经等症状的性温平和的水果。比如像枣子、苹果等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。

一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

2.改善内分泌水果

很多MM在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的MM可以吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，这些水果具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理MM的月经不调等症状。

除此之外，这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的MM可以多吃些。

3.补血的水果

经期的MM最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的贫血、体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的MM。