备孕从何开始 备孕有什么注意事项

众所周知，备孕是一件很重要的事情。那备孕从何开始？备孕有什么注意事项呢？

准爸妈的备孕从何开始？

一般最少提前三个月。

备孕有什么注意事项？

一、保证足够的休息与睡眠，每天确保足够的睡觉。

二、戒烟戒酒，至少在受孕前3个月就中止喝酒、吸烟的行为。

三、补叶酸，在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

四、补钙，钙是构成骨骼与牙齿的主要成分，应从预备怀孕的时分就开始补钙。

除了以上几个注意点，备孕男女也要特别注意一些不良行为要拒绝，这是为宝宝负责，也是对自己负责！

最后温馨提示:

女性在备孕期间要注意吃叶酸，男性备孕期间要注意吃育之緣片，叶酸主要目的是预防胎儿神经管畸形，育之緣片主要作用是提高精子质量。