孕期可以激烈运动吗 哪些运动适合在孕期做

运动对于身体而言有着诸多的好处，但是在成为了准妈妈之后，还应该要坚持运动吗？陈意涵在孕期每天都坚持跑一个小时的步被人称之为“强悍孕妇”，而实际上过于激烈的运动是会伤害到孩子的，对于没有一般的宝妈而言并不可取，但是有三样运动，不仅可以锻炼身体，还可促进胎儿的发育哦。

散步

对于宝妈而言最为方便的运动就是散步啦，哪里都可以是产地，并且宝妈也非常的省力，尽量选择人流量小，安全熟悉的的地方，每次在一个小时到两个小时就可以啦，可以促进宝宝的新陈代谢哦。

游泳

宝妈在水中，即使什么也不干也可以加快新陈代谢的速度，并且妈妈在游泳的时候，胎儿也可以感受到，会让宝宝非常的开心。不仅如此，孕期游泳还可以有效的缓解孕期疲劳已经关节的疼痛，舒缓宝妈紧张的心情。

瑜伽

瑜伽是一种非常舒缓的运动，对于孕期心情焦躁的宝妈而言可以有效的缓解，让宝妈可以进行全身心放松，而中最为有效的时候在宝妈的孕中期，想要宝宝聪明的成长，不要错过时机哦。