孕期嗜睡是病吗 合理的午睡对于宝妈有多大的好处

很多妈妈孕期都喜欢嗜睡，碰到这个情况家长千万不要慌张哦，坚持午睡，对于孕妈的身体具有非常多的好处哦。

1、孕妈妈坚持午睡还可以增强免疫力，据研究表示，有睡午觉的孕妈可以明显地感受到自己不容易生病，小毛病也渐渐消失了，那是因为孕期睡午觉的时候，可以效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，提高免疫力。

2、消除疲劳，孕妈妈在中午吃完饭后稍微休息一会能很好的缓解身体上的疲惫，胎宝宝在中午跟着妈妈一起午睡一会也能使胎宝宝下午更加的活泼，生长发育的速度也会加快。

3、形成一个生物钟，其实午睡的习惯是靠养成的，如果孕妈妈一开始就在每天中午吃完饭后小睡一会的话，之后慢慢的就会形成习惯。以后每到这个时间，胎宝宝和孕妈妈都会产生困意，慢慢的就养成了午睡的习惯。

4、午睡之后孕妈妈的心情也会变得更好，睡觉没有睡饱的情况下，大多数人都是会觉得心情烦躁，还有起床气的，而在孕期，保持一个良好的心情是很重要的，对宝宝的发育也很有帮助，那么有个充足的睡眠时间就要摆在第一位了。