拥有优质睡眠才能快速长高 宝宝睡前这三件事千万别做

优质的睡眠是宝宝成长的重要过程，但是并不是每一个宝宝都可以拥有良好的睡眠的，有很多宝宝睡眠质量不佳往往是因为做了这三件事，耽误了宝宝的睡眠。

睡前吃太多

吃和睡对于孩子来说都是相当重要的事，孩子吃东西可以从食物中获取能量和营养，来促进身体发育。所以人们都说能吃是福，但是在孩子的一日三餐中，晚餐可要让孩子少吃。因为到了晚上孩子的活动量一般都是一天中最少的时候，孩子活动得少，那吃进去的东西就消化得很慢，对孩子的肠胃就是一种负担，在准备睡觉的时候也不容易入睡。

让孩子玩手机、看电视

玩手机、看电视这些活动项目会让孩子大脑一直处于一个比较兴奋状态，不停地接收、处理着孩子从外界获取到的信息，这原本是件好事，可以促进孩子的思维能力的提高，可惜这出现的时间不太对。在准备睡觉前的时候，孩子的大脑是需要休息的，持续让大脑保持这种状态，孩子是很难感到疲劳的，就很难入睡，长期如此，会导致生物钟混乱，影响到孩子的个子。

承受过大的压力

在睡前有哭、恐惧、自责等负面情绪都会让孩子感受到很大的压力，承受过大的心理负担，大脑也处于在一个高度紧张的状态。在精神上无法放松，就很难进入到放松的睡眠状态。所以在孩子睡觉之前尽量不要训斥孩子，或将孩子吵哭，如果已经出现这种状况的话，家长一定要做好安抚工作，稳定住孩子的情绪，让孩子放松下来，让孩子安心入睡。不要对孩子在睡前产生的负面情绪置之不理，不然可是会耽误孩子的睡眠，让孩子长不高。

孩子的成长不是只是让孩子吃好、玩好就可以满足的，孩子的健康成长是多方面的，所以在做好孩子后勤工作的同时，也要重视孩子的睡眠问题。

你的孩子在睡觉前有这些行为吗？