大胖小子是否真的健康 如何预防小儿肥胖

在传统的育儿方式之中都以养出一个白白胖胖的小子为荣，象征着健康、聪明、富贵，然而事实证明，肥胖只会成为婴幼儿成长的阻碍。而在如今还是有很多的家庭选择一个白胖的细嫩小子，让肥胖成为了世界的流行病，那么如何预防小儿肥胖呢？

饮食

孩子的饮食非常的重要，宝宝需要摄入足够的营养来满足自身的成长，而并非是高脂肪、高糖的零食，家长每一餐应该为宝宝合理的搭配饮食，摄入足够的营养，并且安排规律的用餐时间。

运动

每一天孩子的活动量决定了宝宝的能量消耗，经常带着孩子进行户外运动，可以快速消耗能量，加强营养的吸收，还可以增强宝宝的体质，但是需要注意的是铅球、垒球等具有压迫性的运动不要让宝宝做哦。

规律的作息

一个良好的睡眠可以有效的控制宝宝的身体状态，所以家长应该为宝宝养成规律作息的习惯，早睡早睡，预防肥胖。