宝妈的哺乳需要注意什么 如果提高母乳质量

对于宝宝而言，妈妈的哺乳期是一段非常重要的时间，母乳是宝宝最佳的食物，可以为宝宝提供成长所需的所有营养，提高宝宝的免疫抵抗力。妈妈需要注意自己的母乳质量，给宝宝带来安全的守护，一起来看看需要注意什么吧。

卫生

宝妈在哺乳期间需要注意卫生，不要让细菌滋生，危害到宝宝的身体健康。尤其是在妈妈的坐月子阶段。应该科学的坐月子，保持自己身体的卫生情况。

营养

很多妈妈在产后都想要快速恢复自己的身材，但是切莫节食减肥，节食会导致妈妈母乳当中的营养大量的流失，造成宝宝的发育不良。同时妈妈在运动之后也应该注意不要立即的喂奶，会导致宝宝出现腹泻的情况。

心情

妈妈在哺乳期应该要的尽量保持自己愉悦的心情，在妈妈长期的抑郁的情况下，会影响到宝宝母乳的质量，导致宝宝出现吐奶的现象，建议宝妈可以进行瑜伽锻炼，平复自己焦躁的心情，还可以起到减肥的效果。