入秋了宝宝免疫力低怎么办 多吃这3种食物可以有效提高免疫力

随着中秋节的到来，秋天的秋高气爽也随之而来了。入秋后天气变化比较的不稳定，刚刚经历了炎夏的“煎熬”，人体的机能各方面也会有所下降，体质差的人就会比较容易生病，尤其是年幼的宝宝患病几率会大大的增加，所以秋季帮助宝宝提高免疫力才是重中之重。入秋后，多吃这3种食物可以帮助宝宝有效的提高免疫力哦。

白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，在天气转凉的秋季也可以开始吃起来了。因为白萝卜中含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，味道会比较的辛辣，不仅能帮助宝宝增强食欲，还能帮助宝宝加快肠胃蠕动，对提高宝宝免疫力有很大的好处呢。值得注意的是白萝卜性凉，脾胃虚的宝宝要少吃。

西兰花

西兰花的抗癌营养价值广为人知，可是它的功效也不仅于此呢，因为西兰花中含有维生素A、维生素C以及磷铁等多种微量元素，对美容护肤。降血压都有很大的效果。而且长期食用西兰花能够帮助宝宝大大的提高免疫力，而且西兰花中的膳食纤维对宝宝的便秘也会有一定的效果呢。

蘑菇

蘑菇的营养价值那是不用说的，它具有代替肉类食物的作用，因为蘑菇中含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养，其中包括维生素B2和糖体，对活化人体免疫细胞、抑制肿瘤生长具有强大的效果。所以长期给宝宝食用菌类食物能有效的协调宝宝的免疫系统功能，帮助宝宝提高免疫力。