藻油DHA和鱼油DHA有什么区别 宝妈应该怎么选

DHA是人体成长所必不可少的营养，为宝宝合理的补充DHA非常重要，如今市面上常见的有藻油DHA和鱼油DHA，很多宝妈都不知道该如何选择，一起来看看宝宝DHA应该如何选择吧。

藻油DHA

提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对安全，其EPA含量非常低，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。对婴儿智力和视力发育至关重要。

鱼油DHA

是富含EPA、DHA的鱼体内的油脂。主要能调节血脂，清理血栓，预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆和视力,并且拥有较大的腥味，宝宝难以接受。由海鱼提取，经过食物链，重金属的含量威胁较高。

若是孕妈或者宝宝想要补充DHA，藻油DHA更加适合宝宝，而鱼油DHA更适合老年人。同时婴儿每天建议摄入的DHA含量为20mg/kg，幼儿每天最低摄入量为100mg，孕妇的最低摄入量为300mg。