准妈妈孕期是否要补钙 孕妈又该如何正确补钙

每一个准妈妈都知道钙对于宝宝的重要性，宝宝的成长发育过程之中离不开钙元素的配合，准妈妈在孕期的时候补钙不仅仅可以满足大人对于钙质的需求，还可以帮助胎儿的成长，准妈妈可千万不要忽略成长过程补钙。

胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即开始，8个月后则突然加速，孕期如若妈妈钙质摄入不足，则容易发生新生儿先天性喉软骨软化症（吸气时易阻塞喉入口处，产生鼾声）；另外还容易导致颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病人症状；影响免疫系统，体质差，易生病。

从准备怀孕时开始补钙是非常理想，这时人体所需的钙质每天大约800豪克，但需要注意的是，应采取正确的补钙方法，进行科学的补充，可以选择钙质含量丰富的食物、均衡饮食调整；其次在钙剂的选择上应选择来源好，无化学成分、副作少、安全性高、吸收好的产品。

孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求