孕妈在睡前应该注意什么 保护胎儿的健康成长

自古以来，孩子一直是一个家庭的核心，当妈妈得知自己怀孕之后都会欣喜若狂，用十个月的时间孕育胎儿，花费了很多的精力，但是宝妈们知道在睡前有什么事情不再适宜在睡前的时候做吗，会影响孩子的健康，一起来看看吧。

玩手机

在睡前的时候刷手机是现在大部分人的习惯，然而妈妈在睡前的时候应该就不应该再这样了，孕妈在睡前的时候刷手机会影响到宝宝的正常的睡眠，手机的辐射会危害到孕妈的身体健康，对胎儿具有不利的影响。

吃宵夜

宵夜对于孕妇而言并不是完全禁止的，但是不应该吃的过多，但是不应该吃的过多，最好吃容易消化的食物，控制好摄入的量就可以，吃的太饱也会影响到孕妈睡眠质量哦。

平稳的情绪

很多孕妈在产前都会有焦躁的情绪，非常容易发火，孕妈应该要尽量的保持平稳的心态，缓和自己的情绪，孕妈经常生气也会影响到宝宝正常的生长哦，建议孕妈在怀孕的时候坚持瑜伽来缓和自己的情绪，对胎儿有很大的好处哦。