端午节小长假结束了 孩子的节后综合征要怎么治

转眼一直期待的端午节小长假已经结束了，掐指一算距离下一次中秋节小长假还有100天，想想就悲从中来，三个多月好久啊！这还不是残酷的现实，最残酷的是今天要上班、上学了！然而假期过得特别的不想上学/上班呢······

端午节前的我们

端午节期间的我们

今天要上学/上班的我们

小长假结束了，大人不想上班，小孩不想上学甚至到了晚上还不愿意睡觉，这种节后综合征不想回到生活正轨的我们要怎么办？节假日吃的太多太杂，导致宝宝腹胀腹泻、积食等一系列的肠胃问题，甚至在小长假期间作息时间紊乱，白天没精神，晚上不睡觉这样的一个乱套症状，要如何“治好”宝宝的节后综合征呢？

消化不良

病因：在假期里经常会有很多的平时不能经常吃得到的美食，爸爸妈妈们对于不不不的饮食也会属于控制，倒是宝宝长期暴饮暴食，用餐不规律，结果就会导致宝宝在节假日之后出现消化不良的症状。

病症：腹胀腹泻、呕吐、厌食

处方：爸爸妈妈们要注意啦！即使在节假日期间也要注意宝宝的饮食原则，及时的把家里的零食和饮料收捡起来，不要让宝宝养成吃零食的习惯。并且在节假日期间的饮食还是要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，改善宝宝的睡眠质量，减缓宝宝急躁的情绪。

不愿意上学

病因：由于小长假休息游玩的时间长了一点，家长对孩子的管理也相对的宽松，也没有老师的约束，就开始放飞自我了，三天足够让宝宝玩的乐不思蜀了，所以就导致三天之后宝宝就不愿意去上学了。

病症：不愿意去上学、早上起不来

处方：爸爸妈妈们在节假日期间要给宝宝多多做一些心理建设，给宝宝灌输积极上学的好处，多跟宝宝聊一聊学校的趣事，和幼儿园的小伙伴。

不肯睡觉

病因：在小长假期间大部分家长会带着孩子去游玩、走亲戚，玩的很嗨。而爸爸妈妈们也会对许久未见的好友亲人畅谈人生，聊的会比较晚，难免会疏于对宝宝的照顾，慢慢的孩子的作息时间也就开始紊乱了。

病症：早上起不来赖床、晚上精神抖擞不肯睡觉

处方：爸爸妈妈们要以身作则，树立早睡早起的榜样，同时也要帮助宝宝慢慢的恢复到假期前的作息状态，逐渐的过渡到正常的作息时间，睡觉之前尽量不要让孩子玩的太过于兴奋了，可以适时的给孩子放一些舒缓助眠的音乐，帮助宝宝自然入眠。