产后患上产后抑郁怎么办 准妈妈要如何预防产后抑郁

十月怀胎好不容易生下宝宝了，还有产后各种哺乳、恢复，甚至有的准妈妈还会有产后抑郁的可能。根据研究显示，男性在妻子产后会遭遇不同程度的失眠、狂躁等折磨，在产后一年之内有1.2%-25.5%的女性会遭受抑郁的可能，其中24%-50%的男性声称是配偶正在经受产后抑郁。

准妈妈要如何预防产后抑郁呢？

研究显示，社会心理和心理血上的干预能显著的减少产后抑郁女性患者的数量，而理想型的干预方式，其中可以有密集的家人亲戚造访、闺中密友煲电话粥和吐槽以及人际关系心理治疗，这些都是可以从侧面理性的干预产后抑郁的，同时也是治疗产后抑郁的方式之一。

患上产后抑郁怎么办？

坚定信念

准妈妈若是患上产后抑郁的话，先要坚定战胜自己的信念，正视它了解它并与它和解。同时还要加强自我情绪管理，学会宽容享受犯错。

学习疾病知识

产后抑郁的恐慌源于对疾病的无知，准妈妈在产后要积极学习产后与症状、危害以及预防等知识，做到心中有数，自救不慌的效果。

求助专业人士

患上产后抑郁的准妈妈，若是没有关于产后抑郁的知识储备而导致慌乱的话，可以求救于专业人士，寻求专业人士的心理咨询帮助，必要时还可以接受药物治疗。