零食≠垃圾食品吗 正旺宝贝爱：零食是把双刃剑

一说到零食，很多爸爸妈妈们就会觉得零食就是垃圾食品，除了各种食品添加剂，还会含有高油高脂高糖不够卫生，给宝宝吃零食是不健康的。这是真的吗？正旺宝贝爱先告诉你，其实不是这样的！从营养角度来说，零食是一把双刃剑，既是可以导致宝宝体重增加、营养不良的罪魁祸首，也是实现平衡膳食的目标，还能给宝宝的生活增添不少的乐趣呢。

一般情况下，给宝宝吃的零食自制是相对更安全健康的选择。因为自制的零食从原料的选择、卫生、营养等方面都优于市面上购买的零食。但是制作零食的过程比较的繁琐，很多家长没有那么多的时间来制作，还是会选择去超市购买。

因此在给宝宝挑选零食时，要注意盐和糖分的含量。因为宝宝还小，摄图过量的盐和糖分会养成宝宝“重口味”的习惯，甚至还会影响到宝宝的身体健康和发育成长。同时，值得注意的是在正餐之前不要给宝宝吃零食，吃正餐时要保持餐桌上良好的气氛，不要让孩子以零食来代替饭菜。