世界睡眠日 你拿什么拯救“睡渣宝宝”！

睡眠日旨在引起人们对睡眠重要性及质量的关注。而对于家有宝贝的宝妈们来说，谁还没感受过宝宝的渣睡眠对不对？但我们深知：宝宝的睡眠质量对于身体和大脑发育的重要性，因此拯救“睡渣宝宝”估计是宝妈们共同的梦想吧！

而据崔玉涛发布的《中国宝宝睡眠现状白皮书》数据显示：83%的家长都表示自家宝宝有不同程度的睡眠问题，并且有超过94%的家长不清楚宝宝睡得不好的原因。为了积极响应世界睡眠日的主题，爱之蓝特推出3大助眠神器，帮助妈妈更好的了解宝宝，也助力宝宝优质睡眠。

助眠神器1——睡眠宝典

宝宝睡觉皆有其特点及规律，宝妈们要用科学的方法来保障宝宝的睡眠：

抓住宝宝“犯困信号”

想让宝宝顺利入睡，探查宝宝的“犯困信号”至关重要，比如宝宝开始发呆、身体活动和语言活动逐渐减少、反应变慢等，此时入睡时机成熟，慢慢哄睡就好。对于有睡眠提前/延迟综合症的宝宝来说，家长需慢慢调整孩子的入睡时间，可以尝试每次提前10分钟上床建立睡眠程序。

睡眠能力的培养

睡眠能力的培养，应从让宝宝学会自我安抚开始，相信他，给他自由，让他尝试从“自己入睡”这件小事开始掌握情绪，此外父母在夜间如何回应宝宝的哭闹很大程度上形塑了宝宝的睡眠习惯以及他们对于夜间安抚的需求。

给予足够的安全感

部分宝宝频繁夜醒的原因是“检查”自己最依赖的人是否还在自己身旁，这是缺乏安全感的表现。所以父母应注意与宝宝建立亲密的亲子关系，并让他知道只要他需要，我们就在这里！

掌握宝宝所需睡眠时长

新生儿（0~3个月）：14~17个小时

婴儿（4~11个月）：12~15个小时

幼儿（1~2岁）：11~14个小时

学龄前儿童（3~5岁）：10~13个小时

助眠神器2——方言摇篮曲

哄睡最崩溃的事情莫过于自己睡沉了，而宝宝依旧神采奕奕！

除了给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，宝宝优质睡眠的保障还有舒缓的心情，可以通过宝妈的方言摇篮曲来实现。因为妈妈饱含深情的声音对宝宝而言是最熟悉的，能带来安全感，具有平复心情的魔力。而方言摇篮曲较普通话摇篮曲更有亲切感和独特性，可成为宝宝入睡前的专属记忆。

助眠神器3——贴心营养呵护

解决了宝宝入睡问题，那如何让宝宝睡的安稳又持久就是妈妈们另一个关注焦点了。据调查显示：超过80%的宝宝会有夜醒，其中22%的宝宝夜醒次数高达3次以上。而其原因除了噪音、光线、尿尿外，还有宝妈们最担心的缺钙缺锌缺等问题。

若宝宝在排除疾病、睡眠环境的问题后依旧夜醒频繁，基本可判定是由于缺乏营养素导致的，这时除了补充相关的微量元素，还应着重在辅食的选择上下功夫，如添加爱智蓝霏常谷悟益生元钙铁锌、钙铁锌多维米乳，贴心营养呵护，可为宝宝优质睡眠保驾护航。

世界睡眠日：3大神器，齐心拯救“睡渣宝宝”！

此外，3月21日既是国际睡眠日，又是春分时节，是长高黄金季的开始，宜为宝宝补充钙、锌和维生素D，别让宝宝输在辅食的添加上！

最后，愿所有的宝宝都能拥有12小时优质睡眠，健康、快乐得成长！