产后妈妈如何避免产后心情低落以及抑郁？

根据过去的一个情况，很多妈妈产后会患有抑郁症是怎么回事呢？

其实从少女到孕妇再到妈妈这样一个过程有的人真的还没来得及调整过来。这样短的时间这样子的一个转变没弄好的话是很容易出现各种问题的。像一些妈妈跟婆婆意见不一，涨奶乳腺炎等都足以影响新妈咪的心情而导致产后情绪低落。那该如何避免呢？

一，需要和家人的一同努力。爸爸们也要多关系一下妈妈还要多学习一些婴儿护理方法来帮妈妈分担一些事情。

二，有条件的家庭可以请个月嫂，有专业的月嫂在身边的话是可以很好的帮妈妈解决一些问题的。月嫂帮妈妈解决一些育儿知识的话会减轻一些负担。

三，新妈自己的话最好也是多看书、多运动尽量的去放松自己。

妈妈产后情绪低落要积极应对，同时家人要多关注产妇，多与产妇沟通，预防产后抑郁症。