如何提高宝宝的身体免疫力 提高宝宝免疫力可以吃几种食物

倒春寒，比较容易生病的时间段，只有更好的提高宝宝的身体免疫力吗才能更好的保护宝宝。说道这里就会有很多的误区了，有很多爸爸妈妈就认为，要提高宝宝的身体免疫力就开始各种营养补起来，其实有时候还真的会过犹不及。只有更好的利用好每一餐的饮食，照样能为宝宝提高身体免疫力。可以提高宝宝免疫力有这几种食物：

水

水是人体的重要组成部分，在婴儿体表面积相对于体重比成人还会更高，水分蒸发流失的会更快，所以对于宝宝而言就需要补充更多的水分。只有体内水分充沛才能更好的促进新陈代谢，提高身体免疫力。

黄绿色蔬菜

新鲜的蔬菜水果富含各种维生素、纤维素等营养元素，可以更好的帮助宝宝预防便秘，提供肠道通便良好的吸收环境。

西红柿

西红柿含有番茄红素、胡萝卜素、维生素C以及维生素E等多种抗氧化强效因子，可以帮助宝宝保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞，提高宝宝的身体免疫力。

菇类

在欧美和日本等国家比较提倡多吃菇类，已能为菇类能更好的预防以及改善许多高血压、动脉硬化等心血管系统的富贵病，同时还能增强身体免疫力，预防以及对抗癌症。

为宝宝提升身体免疫力，相信是每一位爸爸妈妈们的期望，所以在平时日常是生活中就不要给宝宝吃高油、高糖的加工食品了。同时还要让宝宝多吃都含维他命和矿物质的蔬菜、水果，不要让宝宝偏食而导致营养失调。