怎么让宝宝拥有优质睡眠 要注意这几个因素

良好的睡眠是宝宝成长必须要拥有的，它可以帮助宝宝促进脑力发育、促进生长发育、储配供白天活动的能量。所以宝宝晚上不睡觉可愁死宝爸宝妈了，那么宝宝晚上哭闹不睡觉到底是因为什么呢。

1、环境

宝宝睡觉的环境台人或太热都会影响宝宝的睡眠，灯下光线太强的地方也不适合睡觉，嘈杂的环境会造成宝宝哭闹。经常更换睡觉的地方，宝宝不适应床情况下也会引起睡眠不适，大部分的宝宝对自己的床都有依赖，所以尽量让宝宝在一个熟悉的环境下睡觉。

2、饮食

宝宝在肚子饿吃太饱的情况下也不容易睡觉，还有不易消化的食品，以及刺激性食品，都会让宝宝夜间肠胃消化负担过重，所以尽量在宝宝睡前两三个小时喂食。

3、没有安全感

宝宝对于父母的依赖感很强，宝宝在浅睡下感觉不到父母在边上就会哭闹，导致睡眠质量不佳。或者在夜间醒来宝宝怕黑以及看不到大人的情况下也会哭闹，这个时候尽量培养孩子的胆量可以面对漆黑的环境。

4、睡前玩耍

宝宝睡觉前太兴奋也会导致宝宝不睡觉哦，宝宝睡前可以让宝宝进行适当的玩耍，但是不要做太刺激的运动，慢慢安抚宝宝睡觉。

5、夜间排尿

宝宝在有尿意或者尿不湿浸湿让宝宝不舒服的时候也会醒来，宝宝在尿完之后会自然入睡，如果是因为尿不湿难受哭闹，请及时更换宝宝的纸尿裤。