产后妈妈要注意啦 哺乳期妈妈不能吃哪些食物

很多妈妈都说怀孕后，考虑到孩子的健康，有很多东西孕妇不能吃是可以理解的。但是没想到产后还是有那么多东西不能吃，真的是无法理解。

其实也不全是，在哺乳期间妈妈吃的东西是会通过乳汁让孩子吃到的，如果妈妈不注意自己的餐饮，对孩子的健康发展也是不利的，在哺乳期间这些东西，妈妈一定要想清楚了再吃。

1.油炸食物

食物在高温的油锅里面炸过，会丧失它本身的营养物质，如果没有掌握火候炸的时间过长会让食物的营养物质丧失，食用过后自身的营养并不会增加，甚至还会因为炸过的食物中油量高，影响肠胃的吸收能力，造成身体的不健康，所以对于这些食物，需要哺乳的妈妈还是尽量不要吃。

2.辛辣食物

哺乳妈妈因为饮食比较清淡，很想要做一些比较刺激的食物改变自己的胃口，但是如果过量的话，妈妈很容易诱发自己的内热。

这样的话宝宝很容易通过妈妈的乳汁也上火，给宝宝的健康带来危害，所以在哺乳期，妈妈应该尽量不吃这类食物，虽然自己一时满足了但是对孩子和自己的健康都是不好的。

3.含有大量味精的食物

味精作为调味品可有可无，食用过多的话对身体是有影响的，喂养孩子期间的妈妈吃的食物中如果含有大量的味精就会使身体里的锌缺失，造成孩子缺锌，也可能影响孩子智力的发育，所以在这一时期妈妈应该尽量少吃或不吃含有味精的食物。

4.凉性食物

孩子的肠胃系统不如成年人的好，妈妈吃一些比较凉的食物可能会造成宝宝的不适，所以妈妈在哺乳期间要尽量少吃一些凉性比较大的食物，毕竟哺乳是有时间的，一旦自己吃的东西影响到孩子的健康，我想作为妈妈以后肯定会很自责，所以对于这样的食物能忍就忍一段时间，不能忍就加热少吃一点，不要吃太多。